йога - статьи и обзоры

Как избавиться от бессонницы

Нарушение сна и бессонница ведут к ухудшению качества жизни. Все-таки сложно представить себе бодрое состояние днем, если организм не успел отдохнуть и восстановиться за ночь. Поэтому нужно принять меры для избавления от этого недуга.

Как избавиться от боли в мышцах после тренировки

Очень часто после активных физических нагрузок мышцы начинают болеть. Эта мышечная боль носит название «крепатура». Ее испытывают все тренирующиеся люди, не только новички. Как же избавиться от этой боли?

Женская сексуальная энергия: секреты успеха у мужчин

Формулу привлекательности у противоположного пола ищут разными способами. В древности этим занимались гадалки, пророки, астрологи, целители и колдуны, позже к этому подключилась и наука.

10 лучших мотиваций к спорту

Даже если вы далеки от спортивного образа жизни, нет-нет, да и задумываетесь об утренних пробежках или абонементе в фитнес-клуб. Но далеко не всегда эти мысли становятся материальными. Что мешает начать регулярно заниматься и не искать причин для пропусков тренировок?

Юлия Пилигузова

Гимнастика для оздоровления организма

Прекрасно, когда человек бодр и полон сил. Одним из методов, помогающих стать таковым, является лечебная оздоровительная гимнастика. Некоторые ее комплексы можно выполнять прямо в кровати после пробуждения. А упражнения, направленные на стимуляцию горла, помогут лучше противостоять респираторным заболеваниям.

Домашний SPA-уголок: 6 идей для релакса

Всем известно, что стресс и усталость надо снимать. Лучше всего это делать в профессиональном салоне красоты. Но если у вас ограничено количество времени или не позволяет бюджет, можно обустроить SPA-уголок дома.

Ольга Воронова

Фитнес-идея: йога для похудения

Если вы хотите похудеть, а диеты и фитнес не дали желаемого результата, то не стоит отчаиваться. Избавиться от лишнего веса и стать стройнее можно попробовать благодаря новому направлению слим-йоге.

День 19. Новости спорта

От того, насколько удобен и привлекателен ваш спортивный уголок, зависит регулярность занятий. По количеству пыли на гантелях можно догадаться и о том, хорошая ли вы хозяйка, и о том, как вы следите за фигурой. Прогоните кота с коврика для йоги и срочно за дело!

Как справиться с осенней депрессией

Осенней депрессией называют эмоциональное состояние, когда снижается настроение и наступает апатия. Особенно хандре подвержены те, у кого уже есть сложности – осень заостряет их нерешенность. Разбираемся с причинами и методами борьбы этого состояния.

Екатерина Щеглова

Научиться слушать свое тело: 9 полезных техник

«Все болезни – от головы». Именно наши мысли способны управлять такой сложной системой как человеческий организм.

Подбор музыки для медитации

Медитация позволяет заглянуть внутрь себя и расслабиться. Можно забыть о тревогах, заботах, посмотреть на мир глазами оптимистов.

Способы избавления от плохих мыслей

Существует версия, что мысли человека материальны. Так это или нет, достоверно еще не доказано. Одно можно сказать точно, если постоянно думать о плохом, это наверняка негативно отразится на состоянии психики и здоровья в целом.

Мамина йога после родов

Вы недавно родили и хотели бы поскорее прийти в форму? Простая ежедневная практика йоги поможет вам не только укрепить мышцы, но и обрести душевную гармонию.

Анастасия Мелентьева

Понятие о тантрическом сексе

Тантрический секс — это не просто физиологический процесс. Это способ получить уникальное наслаждение, которое приравнивается не к низменным инстинктам, а к духовной практике.

Фитнес-гороскоп, или Астрология и знаки Зодиака: стихия Земли

Астрологические фитнес-советы «земным» знакам – Тельцу, Деве и Козерогу. Какой спорт выбрать, как и когда лучше тренироваться и как грамотно составить фитнес-диету, чтобы быстрее похудеть?

Инга Лозанчич

Выглядеть на миллион без особых затрат

Зачастую, чтобы выглядеть красиво и ухоженно, требуется вложить немало средств, что не каждая женщина может себе позволить. С другой стороны, даже большие суммы потраченных денег не гарантируют сногсшибательный результат, а при продуманном подходе можно выглядеть отлично и без чрезмерных трат.

Как самостоятельно сделать щеки впалыми

После тридцати лет уход за лицом не ограничивается только косметическими средствами. В этом возрасте косметологи рекомендуют делать упражнения для поддержания тонуса мышц. Йога для лица – один из самых эффективных способов сделать щеки впалыми и сохранить четкие контуры овала без операций.

Пять поводов заняться йогой

Йога представляет из себя не только комплекс физических упражнений, но из философию, приносящую каждому гармонию.

Мария Лозанчич

Йога для груди и зарядка для шеи

Хотите иметь высокую и красивую грудь? А также не бояться, что появится второй подбородок, и шея быстро постареет? Тогда этот комплекс упражнений для вас!

Алиса Алая

7 полезных советов, как справиться с бессонницей с помощью йоги

Длинный световой день, изнуряющая жара и рабочие авралы из-за отпусков неизбежно сказываются на качестве сна. Не удивительно, что для многих проблема бессонницы становится острой именно летом. Мы выяснили у эксперта, чем в этом случае может помочь йога.

Мария Лозанчич

Звездные фитнес-тренеры: Мэнди Ингбер

Мэнди Ингбер открыла Дженнифер Энистон, Брук Шилдс, Ким Кардашьян и многим другим звездам секреты йоги и с помощью созданной ей йогофилософии помогла достичь гармонии тела и духа!

Катерина Капустина

йога - статьи и обзоры 31