диеты - статьи и обзоры 317

Продукты, содержащие витамины группы В
Одними из наиболее важных витаминов являются витамины группы В. Они принимают участие в обмене веществ, кроветворении, положительно влияют на работу нервной, мышечной систем, а также на выработку гормонов и поддержание иммунитета.
Читать далее
Кефирная диета: меню и особенности питания
Регулярное употребление кефира очищает организм от шлаков и улучшает микрофлору кишечника. Однако, несмотря на всю пользу этого кисломолочного напитка, постоянно сидеть на кефире нежелательно. Стоит выяснить все нюансы.
Читать далее
Здоровое питание: как сохранить качество жизни после 50 лет?
Залог хорошего самочувствия после 50-ти лет – это здоровое питание и активная физическая нагрузка. Они уменьшают риск развития ряда заболеваний, характерных для данного возраста.
Читать далее
Правила питания по диете с белково-углеводным чередованием
Диета белково-углеводного чередования БУЧ предполагает употребление 3-4 г/кг массы тела протеинов в белковые дни и 6 г/кг массы тела углеводов в углеводные дни соответственно. При этом выбирать нужно только натуральные продукты питания.
Читать далее
Как похудеть за неделю: меню, рецепты, отзывы
Похудеть за неделю так, чтобы это заметили, возможно. Самый простой способ - существенное ограничение в еде. Врачи утверждают, что быстрая потеря веса — стресс для организма. Однако есть события в жизни, когда человеку необходимо ощущать безоговорочную уверенность в своих силах
Читать далее
Диета для ленивых: вода для похудения
Очень часто большинство людей жалуются на проблемы, которые мешают им соблюдать правила какой-либо диеты. Наиболее распространенными причинами являются нехватка времени, невозможность найти продукты, которые относятся к данной диете, сложный график работы, из-за которого не получается соблюдать диету и др.
Читать далее
Голодание: плюсы и минусы
Голодание относят к одному из методов стимуляции защитных функций организма. Однако перед тем как начать голодание, необходимо взвесить все плюсы и минусы, правильно подготовить пищеварительную систему к стрессу.
Читать далее
Кабачки: полезные свойства и состав
Кабачок – овощная культура, появившаяся в Америке и Мексике задолго до н.э. Европа же познакомилась с этим экзотическим растением только в XVI веке, но далеко не сразу приняла его как продукт питания. Долгое время кабачки высаживали исключительно как декоративные растения в садах. Только через 200 лет итальянцы первыми решились попробовать заморского гостя и начали готовить из него разнообразные блюда.
Читать далее
Борьба с ожирением: меню и рецепты блюд
Ожирением называются излишки жировых отложений, скапливающихся в подкожно-жировой клетчатке. Они не только делают внешность очень неэстетичной, но и здоровью наносят вред, и вполне понятно, что большинство обладателей лишнего веса стараются избавиться от него.
Читать далее
Модная диета «Американские горки»
О подтянутой и стройной фигуре мечтают все женщины. Многие из них, в погоне за совершенством, готовы терпеть неудобства, изнуряя себя голоданиями и всевозможными диетами. Однако далеко не все знают, насколько безопасны такие мероприятия, и не нанесет ли вред здоровью быстрое похудение.
Читать далее
Как работает сырная диета?
Одной из популярных монодиет является белковая. Большое количество белка содержится в сырных и мясных продуктах. Несмотря на то, что сыр – это достаточно калорийный продукт, ежедневное его употребление поможет избавиться от ненужных килограммов. Лучше всего для диеты подходит несоленый твердый сыр. На мягких сортах похудеть не получится.
Читать далее
Зумба: танцуйте и сжигайте жир
Похудение – задача не из легких. Для активного сбрасывания веса необходимо много тренироваться и правильно питаться. Хочется, чтобы тренировки были сбалансированными и интересными. В этом случае отлично подходит зумба-фитнес.
Читать далее
Диета 90 дней: готовимся к лету
Люди, которые хоть раз в жизни пробовали скинуть лишний вес, согласятся, что подобрать эффективную, но при этом не слишком жесткую диету, очень сложно. Хочется не только попрощаться с ненавистными килограммами навсегда, но и не навредить здоровью. Одной из безопасных и щадящих диет считается раздельное питание на 90 дней.
Читать далее
Меню, рецепты блюд щадящей диеты
Щадящая диета – одна из разновидностей белковой. Человек, придерживающийся такого режима питания, теряет вес благодаря исключению из рациона жиров и углеводов. Щадящая диета не сбалансирована, поэтому ее длительное применение может навредить здоровью, максимум придерживаться такого питания нужно 5-7 дней. Чтобы не нанести непоправимый вред организму, перед тем, как «сесть» на диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Читать далее
Полосатая диета: худеем без вреда!
С интернете можно найти огромное количество различных диет и систем питания. Одни рассчитаны на 2-3 дня, другие предполагают более длительный срок снижения веса. Одним из вариантов снижения веса, имеющим положительные отзывы, является полосатая диета.
Читать далее
Сколько калорий нужно употреблять в день?
Калории – основной источник энергии для всех процессов в организме. Они извлекаются из трех основных видов питательных веществ: белков, жиров и углеводов. Важно контролировать дневное количество калорий, чтобы не навредить организму и поддерживать желаемый вес тела.
Читать далее
Атомная диета: взрываем лишний вес!
Хотите похудеть на 10 кг за 16 дней? Атомная диета в буквальном смысле взрывает жировые отложения, сохраняя при этом мышечную массу, которая формирует подтянутое упругое тело.
Натали Лисси
Читать далее
Интервальная диета: революция для ленивых
Одна из самых популярных и самых эффективных методик экспресс-похудения за 3 дня.
Натали Лисси
Читать далее
30 советов как выполнить обещание похудеть в новом году
В конце каждого года мы, сами порой не замечая, подводим итоги и ставим себе цели на будущий год. Обычно миссия «похудеть» стоит где-то в начале этого списка, но так и остается невыполнимой.
Катерина Капустина
Читать далее
Насколько эффективно экспресс-похудение
Желание добиться мгновенных результатов вполне понятно и объяснимо. Но скорость полезна не во всех видах деятельности. В частности, в стремлении похудеть. Экспресс-диеты разнообразны и очень популярны, но имеют множество недостатков.
Читать далее
Астрологическая диета: Водолей
Независимые и свободолюбивые Водолеи живут в удовольствие, не понимая суеты вокруг похудения и диет. С одной стороны это плюс: меньше комплексов, больше удовольствия от жизни.
Инга Лозанчич
Читать далее
Главная
Эфир
Программа
Видео
Меню