15 лучших диет Итак, если вы решили избавиться от лишнего веса, придерживаясь сырной диеты, следует соблюдать определенные правила. Рекомендуется выбирать сыр хорошего качества, чтобы доля жиров в нем не превышала 15%. Кстати, поиски подобного продукта могут отнять немало времени, потому что обычный сыр, который употребляют в пищу, значительно жирнее.
Немногие догадываются о том, насколько полезна сырная диета. Дело в том, что в сыре содержится незначительное количество углеводов. Следовательно, в процессе похудения организму приходится самостоятельно задействовать существующие запасы углеводов. В результате этого и происходит сжигание жира.
Если регулярно употреблять в пищу сыр, молочный жир, который в нем содержится, наладит обменные процессы в организме. Всем известно, что в сыре очень много кальция, который крайне полезен для зубов, костей и всего организма в целом. Белок, содержащийся в данном продукте, очень легко усваивается. Это значит, что проблем с пищеварением во время сырной диеты точно не возникнет.
Но есть у подобной диеты и свои недостатки.
Организмы у людей разные и не все одинаково хорошо воспринимают молочные продукты. К тому же в сыре нет витаминов, которые содержатся в овощах и фруктах. Поэтому прежде чем сесть на такую диету, взвесьте все за и против.
Однако сыр насыщает организм большим количеством аминокислот и минералов. Также сырная диета крайне полезна при авитаминозе, особенно весной. К достоинствам можно отнести и отсутствие необходимости что-то постоянно готовить, стоя у плиты.
В настоящее время существует несколько популярных видов сырной диеты.
Очень действенной является такая система питания, рассчитанная на 10 дней.
1-й день
На завтрак – 50 гр сыра и выпить стакан молока
На обед – 50 гр сыра и 1 огурец
На ужин – 100 гр отварной куриной грудки
2-й день
На завтрак – 30 гр сыра и пару запеченных картофелин
На обед – 50 гр сыра и стакан молока
На ужин – 30 гр сыра и 4 сырых моркови
3-й день
На завтрак – 200 гр горохового пюре, чашки крепкого черного чая и 30 гр сыра
На обед – 30 гр сыра и 2 огурца
На ужин – 20 гр сыра и 100 гр фасоли
4-й день
На завтрак – 30 гр сыра, болгарский перец и 150 гр отварной брокколи
На обед – 50 гр тертого сыра с листьями салата
На ужин – 200 гр отварного мяса кролика
5-й день
На завтрак – 30 гр сыра, стакан кефира
На обед – 50 гр тертого сыра и пара огурцов
На ужин – 200 гр отварной курицы и 100 гр сельдерея
6-й день
С этого дня меню будет повторяться.
Собственно, не каждому дано выдержать подобный режим. Если по истечении пятого дня уже не чувствуете в себе сил, прервитесь на недельку, а потом продолжайте худеть, соблюдая сырную диету.
В сюжете смотрите о 5 экспресс-диетах:Видео по теме