Антигравитационною йогу создал известный танцор и хореограф Кристофер Харрисон. Говорят, изначально у него были весьма прозаичные цели – при помощи тренировки помочь танцорам снять нагрузку с позвоночника. Получился роскошный релакс для творческих личностей, которых угнетает приземленность современного мира.
Ведущая программы «Летний фреш» Катя Лопарева регулярно занимается спортом, а к йоге относится с огромным интересом.
Первое и главное отличие «воздушной йоги» от традиционной – отсутствие земли под ногами. Нет ни пола, ни коврика – только гамак. Он раскачивается от любого движения и дает чувство парения над землей. Именно в нем вы проделываете заданные тренером упражнения и учитесь максимально использовать возможности своего тела.
Теперь главный вопрос – с чего начать? Верно сделать первый шаг. Не запрыгнуть в гамак, как летом на даче, а плавно зайти в него. Не бойтесь! При всей подвижности и легкости гамак весьма прочен, он выдерживает вес до 450 килограммов! И даже если вы прибавили несколько килограммов, на нем почувствуете себя пушинкой. Просто слушайте и повторяйте движения за тренером.
Для новичков не советую заниматься антигравити самостоятельно. Это все-таки наука, а не самодеятельность.
