Совет дня: разгрузочные дни и монодиета от Ксении Селезневой

Совет дня: разгрузочные дни и монодиета от Ксении Селезневой

Даже человеку, который не имеет лишних килограммов, иногда нужно устраивать разгрузочные дни. Эксперт программы «Свадебный размер», врач-диетолог Ксения Селезнева рассказала, для чего нужна разгрузка организма и что такое монодиета.

Здоровое питание – это образ жизни и правильные пищевые привычки нужно обязательно прививать. В их числе разгрузочные дни и монодиета, которые нужно устраивать время от времени не только, когда вы переедаете, но и для поддержания веса.

Совет дня: детокс-программа по методу доктора Майера
Неправильное отношение к жизни, к вопросам питания ведет к серьезным нарушениям функций организма. Эксперт программы «Свадебный размер», врач-диетолог Ксения Селезнева рассказала о том, как чистить организм по методу доктора Майера.
Ксения Селезнева
Читать далее
Для чего нужны разгрузочные дни? Если вы задались целью похудеть к лету, питаетесь 5–6 раз в день и строго придерживаетесь определенного рациона, то разгрузка поможет придать динамику процессу снижения избыточной массы тела. Наш организм быстро приспосабливается к особенностям частого низкокалорийного и маложирового питания. И в какой-то момент уже ничего не хочет отдавать. Чтобы продолжить похудение, организму требуются микрострессы. Таким стрессом может стать разгрузка.

Внимание! Не голод, а именно разгрузочный день, когда вы едите одно-два наименования продуктов целый день и пьете достаточно много жидкости. Еще такую разгрузку называют монодиетой.


Что это могут быть за разгрузки?


Это может быть кефир или кефир с творогом, либо яблоки – свежие или запеченные. Это может быть даже печенье. Если эти варианты покажутся вам голодными, то это могут быть просто нежирная курица или индейка с каким-то одним овощем. Вы можете есть точно также 5–6 раз в день, но только какой-то один продукт в течение дня. И вы разгрузите пищеварительную систему.

Очень хорошо устраивать разгрузочные дни, если вы что-то нарушили  накануне в своем рационе питания, съели лишнее. Но при этом получаете небольшое количество энергии, которое нужно для того, чтобы вы функционировали.

Если будете устраивать себе хотя бы раз в неделю разгрузочный день, это очень поможет вашему организму и вам прийти в форму к лету.

Материалы по теме

Совет дня: питьевой режим
Жидкость играет важную роль в нашем организме. 70% массы нашего тела состоит из воды. Она является важнейшим участником обмена веществ, входит в состав каждой клетки и заполняет межклеточные пространства. Эксперт программы «Свадебный размер» врач-диетолог Ксения Селезнева рассказывает о том, как соблюдать питьевой режим во время похудения.
Ксения  Селезнева
Ксения Селезнева
Читать далее
Совет дня: как питаться в праздники
Праздничные дни всегда означают череду застолий дома, в гостях или ресторанах. И невозможно устоять перед вкусными деликатесами и гастрономическими изысками. Но они не всегда полезны. О том, как правильно питаться в праздники, рассказала эксперт шоу «Свадебный размер» врач-диетолог Ксения Селезнева.
Ксения  Селезнева
Ксения Селезнева
Читать далее
Совет дня: 7 весенних продуктов для похудения
Весной появляются первые сезонные продукты. Хрустящая зелень, молодой редис, первые грибы и даже весенняя рыба – эти полезные продукты помогут восполнить запас витаминов и сбросить набранный за зиму вес!
Катерина Капустина
Катерина Капустина
Читать далее

Комментарии

Новости партнеров

Главная
Эфир
Программа
Видео
Меню