Отправляясь на дачу, те, кто постоянно тренируется, чтобы к лету сбросить лишние килограммы, часто думают, что сельхозработы станут отличной заменой тренировок в тренажерном зале. Должен вас разочаровать – это не так. Чтобы хорошо проработать все мышцы нужны специальные упражнения, движения с определенным отягощением. А копая или размахивая топором, вы такие движения повторить не сможете. Совет дня: качаем пресс с Эдуардом Каневским
Не стоит лениться, откладывая занятия спортом на после праздники. Отличная замена тренировкам на кардиотренажерах – пробежки по сельской местности или езда на велосипеде.
Эти тренировки на свежем воздухе значительно улучшат ваш результат в похудании. Ведь за городом больше кислорода, из-за нехватки которого в загазованном мегаполисе процесс жиросжигания идет гораздо медленнее.
Кстати, бег по пересеченной местности – один из самых полезных видов бега. Смена рельефа местности увеличивает суммарную нагрузку на организм. Только не забудьте использовать специальные кроссовки с мягкой подошвой. Бегать нужно не больше шестидесяти минут.
Если вы не любите этот вид спорта, то есть альтернатива – футбол, бадминтон, волейбол, даже просто обычная зарядка. Праздники праздниками, но не забывайте и о спорте!