Правильный пар
Чтобы получить пользу от бани, необходимо для начала приготовить правильный пар.
Алгоритм следующий:
В протопленной бане необходимо ликвидировать посторонние запахи. Для этого на раскаленную каменку следует плеснуть горячей воды. Когда пар распространится по помещению, распахнуть настежь дверь и «выгнать» этот пар. Можно взять большую простыню и махать ею по направлению к двери.
Еще по теме: Банный день – для вашей красоты и здоровья>>
После того как черновой пар удалится по максимуму, пора приступать к приготовлению настоящего пара. Можно использовать чистую горячую воду, но лучше взять отвар трав. Сбор зависит от конкретного случая, но традиционный вариант – вода от запаривания веника. Можно в воду добавить стакан кваса, пива, мятный отвар. Главное, необходимо следить, чтобы на каменку не попали крошки, листья и иные посторонние предметы, так как при обжигании продукты сгорания непременно попадут в бронхи и легкие. Можно попросту угореть. Плескать воду следует небольшими порциями, добиваясь постепенного распределения пара в помещении.
Правильный веник
Веник необходимо подготовить в соответствии с его типом. Лиственные веники сначала размочите в теплой воде, затем поместите его в максимально горячую воду. Хвойные можно сразу заваривать в горячей воде. Правильный веник должен быть упругим и не жестким. Чрезмерно жесткий может повредить кожный покров, а перепаренный веник будет неприятно липнуть к телу.
Как и из каких растений вязать веники, смотрите в сюжете:
Правильное облачение
В парной необходимо покрыть голову сухим головным убором. Лучше приобрести шапочку из войлока, так как этот материал лучше впитывает влагу изнутри и меньше промокает.
Руки необходимо предохранять от ожогов, для этого как нельзя лучше подойдут обычные строительные вачеги. На ноги также лучше надеть тапки. Садиться и ложиться в парной нужно на специальную подстилку – это и гигиеничнее, и снижает температуру поверхности полка.
Как париться
Начинать париться необходимо начиная с ног по направлению к животу, а также от рук к груди. Таким образом стимулируется циркуляция тока лимфатической жидкости. Если есть возможность, то лучше лечь. Большая разница температур в районе ног и головы может привести к проблемам с давлением – чем меньше разница, тем равномернее движется кровь по сосудам.
Одним из важных процессов, происходящих в организме при посещении парной – это выделение пота. С потом из организма удаляются токсины и многие другие вредные вещества. Для стимуляции потоотделения можно использовать дополнительные меры. Самый простой способ – натереть тело простой поваренной солью. Соль ускорит процесс потоотделения и выполнит функции скраба.
Скраб можно приготовить в домашних условиях, можно воспользоваться профессиональной продукцией. Использование дорогих средств здесь необязательно, пар сделает все, что нужно.
Пить в бане нужно травяные отвары, не сладкий чай или морс. Ни в коем случае во время процесса нельзя употреблять любые алкогольные напитки, включая пиво. Если очень хочется, можно выпить пива по завершении процесса. Парьтесь правильно и будите здоровы!