правильное питание - статьи и обзоры 181

Как приготовить полезный суп-пюре из шпината
В шпинате содержится много белка и витаминов А и С. Рыба или мясо, употребляемые со шпинатом, намного лучше усваиваются организмом. Почему бы не приготовить из шпината полезный суп-пюре?
Читать далее
Худеем эффективно: комплекс упражнений для быстрого сжигания жира
Стройная и подтянутая фигура является мечтой многих женщин. Но заниматься физическими упражнениями начинают далеко не все. Для тех, кто решил похудеть максимально эффективно, тренеры разработали специальный комплекс, позволяющий сжечь жир довольно быстро.
Читать далее
Топ-12 продуктов для беременных
Так трудно перейти на здоровое питание, когда постоянно хочется чего-то соленого, кислого, сладкого. Но скоро вас будет двое, а это значит, нужно позаботиться о малыше уже сейчас. Тем более это очень просто! Добавьте в свой рацион 12 обязательных продуктов, ни от чего не отказываясь. И не пропустите суперпремьеру на «Домашнем» – реалити-шоу «Беременные»!
Читать далее
5 новых рецептов фруктового салата
Хочется чего-то легкого, сочного, свежего? Приготовьте яркий и необычный фруктовый салат!
Читать далее
Авитаминоз: признаки нехватки витаминов и их устранение
Затянувшееся плохое настроение, проблемы с кожей или волосами, неожиданная простуда – распространенные признаки весеннего авитаминоза. Недолго думая, люди, уставшие от вечных недомоганий, бегут в аптеку за поливитаминными препаратами. Однако, прежде чем ставить себе диагноз и назначать лечение, нужно разобраться, каких именно витаминов не хватает организму и почему.
Читать далее
Влияние Луны на человеческий организм
Люди замечают, что в одни дни месяца полны энергии и бодрости, а в другие чувствуют себя вялыми и разбитыми. Это бывает связано с фазами Луны, которая способна влиять на организм.
Читать далее
Диета для похудения на 10 кг
Чтобы похудеть на 10 килограммов и оздоровить организм отлично подойдет гиполипидемическая диета. Другое ее название – диетический стол №10. Это методика лечебного питания, основанная на ограничении употребления продуктов, в состав которых входят холестерин и легкоусвояемые углеводы. Чтобы добиться желаемого результата, важно знать тонкости и некоторые правила данной диеты.
Читать далее
Овощные диетические салаты для похудения
Свежие овощи являются источником витаминов, растительных волокон, клетчатки, минералов и разнообразных пищевых элементов, необходимых для нормального функционирования организма. Регулярное употребление овощных диетических салатов способствует не только похудению, но и помогает в борьбе с заболеваниями печени, депрессией, атеросклерозом и гипертонией.
Читать далее
Правила употребления корня имбиря
О том, какой пользой обладает имбирь, знали еще наши предки. Корень этого растения с успехом применялся для лечения заболеваний желудка, при различных расстройствах кишечника. В его составе есть вещества, которые благотворно влияют на весь организм в целом.
Читать далее
Диета для быстрого похудения
Для быстрого похудения отлично подойдет так называемая таллинская диета. Но чтобы добиться желаемого результата, важно знать тонкости и некоторые правила данной диеты.
Читать далее
Фитнес дома: эффективное похудение без походов в спортзал
Когда нет возможности сходить в тренажерный зал, полноценную тренировку можно провести дома, используя при этом собственный вес и подручные средства. Ваше тело – это отличный тренажер.
Читать далее
Как очистить организм от шлаков?
В течение всей жизни человек накапливает в организме много вредных веществ, называемых шлаками и токсинами. Известно, что эти вещества могут стать причиной многих заболеваний и серьезно осложнить жизнь. Поэтому важно периодически проводить комплексное очищение организма.
Читать далее
Какие продукты полезны для сердца?
Сердечно-сосудистые заболевания в последнее время стали широко распространены. Причины различны: и ежедневные стрессовые ситуации, и довольно быстрый темп жизни, и все ухудшающаяся экологическая обстановка. Негативно влияет на работу сердца и неправильное питание. Фастфуды, газировки, красители, пищевые добавки зачастую превращают еду в яд. Поэтому заботу о сердце следует начинать с пересмотра своего питания.
Читать далее
Спорт для женщин – бодифитнес
Женский бодифитнес – популярная в последнее время разновидность фитнеса. Появился данный вид спорта как ответ на потребность в соревновании на демонстрацию пропорционального развития тела без применения гимнастики, элементов акробатики и прочего.
Читать далее
Диетам нужен тайм-аут
Проблема лишнего веса знакома многим людям. Те, кто склонен к полноте, вынуждены постоянно ограничивать себя в питании и придерживаться диет. Но, оказывается, лучшего результата можно добиться, если время от времени брать тайм-аут и давать себе немножко расслабиться.
Читать далее
Продукты, содержащие витамины группы В
Одними из наиболее важных витаминов являются витамины группы В. Они принимают участие в обмене веществ, кроветворении, положительно влияют на работу нервной, мышечной систем, а также на выработку гормонов и поддержание иммунитета.
Читать далее
Правила питания по диете с белково-углеводным чередованием
Диета белково-углеводного чередования БУЧ предполагает употребление 3-4 г/кг массы тела протеинов в белковые дни и 6 г/кг массы тела углеводов в углеводные дни соответственно. При этом выбирать нужно только натуральные продукты питания.
Читать далее
Как похудеть за неделю: меню, рецепты, отзывы
Похудеть за неделю так, чтобы это заметили, возможно. Самый простой способ - существенное ограничение в еде. Врачи утверждают, что быстрая потеря веса — стресс для организма. Однако есть события в жизни, когда человеку необходимо ощущать безоговорочную уверенность в своих силах
Читать далее
Слоятся ногти: причины и способы решения проблемы
Слоящиеся ногти выглядят не слишком опрятно и эстетично. Кроме того, маникюр в этом случае приходится делать исключительно в светлых тонах, и держится он гораздо менее продолжительное время. Но самое главное – слоящиеся ногти обычно свидетельствуют о недостатке питательных веществ в организме, поэтому без внимания такую проблему оставлять нельзя.
Читать далее
Совет дня: какие продукты несовместимы?
Процесс пищеварения подчиняется законам биохимии и физиологии. Организм человека получает энергию именно от того, что переваривается и усваивается. Для этих процессов разная пища требует различной работы пищеварительных органов. Это необходимо учитывать как при выборе диеты, так и при ежедневном питании.
Читать далее
Кабачки: полезные свойства и состав
Кабачок – овощная культура, появившаяся в Америке и Мексике задолго до н.э. Европа же познакомилась с этим экзотическим растением только в XVI веке, но далеко не сразу приняла его как продукт питания. Долгое время кабачки высаживали исключительно как декоративные растения в садах. Только через 200 лет итальянцы первыми решились попробовать заморского гостя и начали готовить из него разнообразные блюда.
Читать далее
Главная
Эфир
Программа
Видео
Меню