Как очистить организм от шлаков?
Как очистить организм от шлаков?

Как очистить организм от шлаков?

В течение всей жизни человек накапливает в организме много вредных веществ, называемых шлаками и токсинами. Известно, что эти вещества могут стать причиной многих заболеваний и серьезно осложнить жизнь. Поэтому важно периодически проводить комплексное очищение организма.

Процесс оздоровления подразумевает куда больше, нежели только физические упражнения и правильное питание. Не менее важно время от времени проводить комплексные чистки организма, избавляя его от накопившихся шлаков и токсинов.


Хотя подобные чистки предлагаются многими медицинскими учреждениями, их можно проводить и в домашних условиях. Главное – перед началом процесса очищения обязательно проконсультироваться с врачом и узнать, не вредна ли будет та или иная процедура для организма.


На период очищения (да и после) лучше всего существенно ограничить или совсем отказаться от жирной, соленой, острой, жареной пищи, консервантов, мучного и сладкого. Предпочтение стоит отдать кашам, овощам, фруктам и зелени.


Проводить чистку можно разными способами, но лучше всего начинать с лечебного голодания и очищения кишечника. Это позволит избавить организм от основного мусора, чтобы потом было проще очищать каждый орган по отдельности. Если не очистить кишечник в самом начале, весь процесс может осложниться серьезными трудностями с самочувствием.


Полезно любую комплексную чистку организма начинать с однодневного лечебного голодания. Это настроит физически и морально на предстоящий процесс очищения и облегчит переход к правильному питанию.

Смотрите в сюжете совет эксперта программы «Свадебный размер», врача-диетолога Ксении Селезневой о том, как делать разгрузку:



Но лечебное голодание стоит делать только полностью здоровым людям без серьезных проблем с давлением, желудочно-кишечным трактом, сердцем и сосудами. И обязательно под наблюдением врача.

Накануне голодания, за пару дней, необходимо есть только каши, фрукты и овощи. А в день голодания только пить теплую чистую негазированную воду.

Выходить из голодания также следует осторожно. Завтракать на следующий день лучше кашей или фруктами и только ближе к вечеру разрешается немного мяса.


Чистку кишечника также можно провести в домашних условиях. Для этого используются очистительные клизмы с настоем ромашки. Впрочем, не одними клизмами можно чистить кишечник. Хороший эффект оказывает прием отрубей или сорбентов (рис, активированный уголь, специальные препараты).


Хорошо очищают организм отвары трав. Специальные сборы можно купить в аптеке и пропить курс за курсом. Хороший эффект оказывают отвары из ромашки, зверобоя, шалфея, крапивы, хвоща. Ложка выбранного сырья заливается стаканом кипятка и настаивается в течение 15-20 минут. После настой принимается внутрь до еды по полстакана.


Прием ванны с травяными отварами и морской солью хорошо помогает в процессе очищения организма. Такая процедура снимает напряжение мышц и помогает вывести токсины через кожу.


Важно помнить, что долговременный результат после чистки организма сохранится лишь при условии изменения образа жизни: соблюдения правильного питания, отказа от вредных привычек, увеличения физической активности.

Главная
Эфир
Программа
Видео
Меню