бессонница - статьи и обзоры

Как избавиться от бессонницы

Нарушение сна и бессонница ведут к ухудшению качества жизни. Все-таки сложно представить себе бодрое состояние днем, если организм не успел отдохнуть и восстановиться за ночь. Поэтому нужно принять меры для избавления от этого недуга.

Что такое ловец снов. Как это сделать?

Ловцом снов называется талисман, оберегающий сновидения человека. Считается, что он фильтрует сны, притягивая хорошие и прогоняя кошмарные: в его «паутинке» дурные сновидения запутываются, а прекрасные – проскальзывают. Талисман легко можно сделать своими руками.

Худеем в воде: комплекс эффективных упражнений

Водные упражнения – не только один из самых эффективных способов похудения. Они отлично помогают поддерживать организм в тонусе и оставаться здоровым. Естественно, при условии правильного выполнения упражнений в воде. Специалисты разработали целый комплекс физических тренировок, которые позволяют быстро привести в порядок фигуру и поправить здоровье.

5 способов не заснуть за рулем

«Не спи – замерзнешь!» – гласит известная шутка. Для тех, кто находится за рулем, этот совет особенно актуален, потому что последствия даже самого короткого сна могут оказаться плачевными.

Ксения Рожкова

Что необходимо знать, чтобы правильно выбрать ортопедический матрас

Хороший, по-настоящему удобный и полезный для позвоночника ортопедический матрас невозможно определить с первого взгляда. Нужно рассмотреть множество моментов, прежде чем сделать конечный выбор. На то, насколько матрас будет удобным для покупателя, влияет его длина, жесткость, гигиеничность, экологичность и много иных факторов.

Как научиться высыпаться: новые простые средства

После новогодних праздников приходится переключаться на другой режим. Хотя и так современный человек недосыпает из-за неврозов.

Юлия Пилигузова

Какие болезни лечит секс

Мы привыкли считать секс делом приятным, но во многом небезопасным. Пьем таблетки, чтобы предотвратить нежелательную беременность, пользуемся средствами контрацепции, чтобы не подхватить какой-нибудь недуг. Но рассматривать секс исключительно как источник венерических заболеваний было бы несправедливо, ведь он гораздо больше лечит, чем калечит.

Александра Дудкина

Почему мне не спится?

Проблема бессонницы знакома многим. Можно ли обойтись без снотворного?

Наталья Тимашова

Да будет свет! Как пережить короткий световой день

Мы перестали переводить стрелки часов и, кажется, стало легче, так как не надо привыкать к новому времени. Но адаптация организма к короткому световому дню все равно проходит тяжело. Как помочь ему?

Алина Бавина

Как легко просыпаться по утрам и хорошо выглядеть?

Десять советов, которые помогут вам быстрее проснуться утром и порадоваться своему отражению в зеркале.

Алина Бавина

7 полезных советов, как справиться с бессонницей с помощью йоги

Длинный световой день, изнуряющая жара и рабочие авралы из-за отпусков неизбежно сказываются на качестве сна. Не удивительно, что для многих проблема бессонницы становится острой именно летом. Мы выяснили у эксперта, чем в этом случае может помочь йога.

Мария Лозанчич

Ванга: 15 секретов долголетия

Знаменитая провидица прожила долгую жизнь. Своей миссией она избрала помощь людям, которым помогала избавиться от разных недугов. Ванга считала, что почти все болезни можно вылечить травами.

Все о пульсе: оптимальные показатели для женщин

Пульсирующие удары на запястье и в области шеи – это не что иное, как пульс. С латинского это слово переводится как удар и толчок. Представляет собой периодические, связанные с сокращениями сердца колебания в течение одного сердечного цикла. Среднестатистическое значение пульса в норме от 60 до 80 ударов в минуту. Однако эти показатели могут меняться.

Болезни грязных рук

Мытье рук перед приемом пищи и после посещения туалета является важной необходимостью, поскольку считается главным способом защиты организма от болезнетворных микробов. Такая несложная процедура из разряда личной гигиены помогает человеку уберечься от многих инфекционных заболеваний.

Сотрясение мозга: симптомы и лечение последствий

Сотрясение головного мозга считается легкой формой черепно-мозговой травмы, при которой нарушаются функциональные связи между нервными клетками. Но последствия такого повреждения могут быть достаточно серьезными. Важно вовремя распознать признаки сотрясения и оказать необходимую медицинскую помощь.

Полезные свойства хмеля

Хмель – многолетнее растение с вьющимся стеблем, шероховатыми листьями. Мужские соцветия вырастают в форме безлистных метелок. Женские собраны в сложные шишковидные соцветия, которые применяются для лечения и профилактики многих заболеваний, укрепления и усиления роста волос.

Применение в медицине зверобоя продырявленного

Зверобой продырявленный – многолетнее растение семейства Зверобойные. В химический состав зверобоя входят токоферолы, дубильные вещества, каротин, никотиновая кислота, витамин С, гиперицин, рутин, эфирные масла, фитонциды, гиперозид, С-комплекс. На основе лекарственного растения изготавливают фармацевтические препараты для внутреннего и наружного применения.

Лечение настойкой боярышника: приготовление и применение

Боярышник – одно из немногих растений, лекарственные свойства которого наряду с народной, признает медицина официальная. Настойку боярышника можно купить в любой аптеке (ее в России сегодня выпускают более 20 производителей), а можно приготовить.

Боярышник: полезные свойства, рецепты

Боярышник – кустарниковое или древовидное растение из семейства розоцветных. Высоко ценится за свои целебные и декоративные свойства. Известен с начала нашей эры. Его использовал еще древнеримский фармаколог Диоскорид.

Частые перепады настроения, что делать

Частые перепады настроения могут происходить в силу особенностей темперамента человека. Также среди распространенных причин такого состояния находятся нервное истощение, стресс, депрессия, гормональные сбои в организме и т.д. Контролировать эмоции можно, но необходимо, прежде всего, разобраться с причинами их нестабильности.

Способы лечения женского храпа

Многие страдают от храпа, чаще от чужого - кого-то доводит до белого каления храп супруга, а некоторые женщины храпят и сами. Согласно статистике, шумно спят более 30% людей старше 30 лет, а для 10% семейных пар храп является большой проблемой.

бессонница - статьи и обзоры 35