Смотрите видео!..

Леденцы для рассасывания при взлете и посадке, чтобы облегчить симптомы, вызванные резким перепадом давления.
Лимон от укачивания и тошноты. Или специальные препараты от головокружения и укачивания в транспорте. Такие, например, как Авиа-море, гомеопатический Вертигохель и др.
Вода питьевая и в бутылочке со спреем — для кожи лица.
Компрессионные гольфы и удобные тапочки, чтобы переобуться.
Гаджеты — лучшее средство борьбы с аэрофобией.

Важно!

В ручную кладь можно взять мини-аптечку с самыми необходимыми препаратами – все должно быть в заводской упаковке и в прозрачном пакете или косметичке. Накануне вылета за границу уточните на сайте авиакомпании, какие именно лекарства разрешено брать на борт. Непосредственно перед полетом можно принять Аспирин (0,125 мг), особенно при склонности к образованию тромбов или проблемах с сердцем. В дальний перелет захватите Глюконат цинка в пастилках (рассасывать каждые 2 часа при первых симптомах простуды), а также медицинскую маску – если вдруг рядом будут чихающие и кашляющие соседи.

Поливая лицо термальной водой из бутылочки со спреем (объем не более 100 мл, которую можно взять с собой), сразу после этого нанесите увлажняющий крем (иначе, высыхая, вода наоборот будет вытягивать влагу из кожи). Или воспользуйтесь достаточно пропитанными влажными салфетками.

При проблемах с давлением воздержитесь от поедания чипсов и соленых орешков.

В жару не берите скоропортящиеся продукты с собой, тем более из забегаловок по дороге в аэропорт, где велика вероятность купить недоброкачественную еду. Даже если проголодались, ограничьтесь печеньями или сухими крекерами. Выпейте воды и дождитесь начала обслуживания во время полета – запакованным сэндвичам авиакомпании вполне можно довериться (они точно свежие).

Правильный выбор для чтения в самолете – традиционная бумажная книга или ридер ПокетБук, Е-Ink экран которого с технологией «электронных чернил» не мерцает, в отличие от экранов любых других гаджетов. В сухом воздухе салона это позволит избежать дополнительной нагрузки на глаза.

Вниманию любителей дайвинга: недавнее (менее двух суток назад) погружение с аквалангом – несовместимо с авиаперелетом!

При любых острых заболеваниях, ОРВИ и особенно отите также лучше отложить перелет во избежание осложнений.

Все выпуски программы «Про здоровье» смотрите на сайте Dомашнего!