Совет дня: секреты стройности от Эвелины Блёданс

Совет дня: секреты стройности от Эвелины Блёданс 0+

Актриса и телеведущая Эвелина Блёданс прекрасно выглядит и не устает поражать своих поклонников роскошной фигурой. В чем же секрет стройности ведущей шоу «Присяжные красоты»?

Телеведущая Эвелина Блёданс вот уже 30 лет пребывает в одном и том же весе – 62 килограмма. При этом она дважды мама. Эвелина признается, что никогда не держала себя в «черном теле» и не ограничивала разными запретами. Ведь это сказывается на настроении.

«Я особенно ни в чем себя не ограничиваю, так как для меня еда – особое удовольствие. Поэтому позволяю себе и жареную картошечку и бутерброды», – говорит Эля. Но как же при этом можно оставаться такой стройной? Все дело в гармоничном сочетании здорового питания и постоянной заботе о своем теле.

Актриса и телеведущая включает в свой рацион много свежих овощей, зелени и фруктов. А еще часто употребляет свежевыжатые соки, кофе старается заменить зеленым чаем. Не так давно, вместе с младшим сыном Семеном Эвелина отдыхала в Таиланде. Как рассказала нам ведущая шоу «Присяжные красоты», там она полюбила салат из морепродуктов, очень много ела манго и открыла для себя фрукт папайю.

По словам Эвелины, она недооценивала этот экзотический плод, который помогает сохранить молодость. В нем содержится большое количество витаминов (B1, B2, B5, C, D, Е, β-каротин) и минеральных веществ (кальций, фосфор, железо, калий, натрий, цинк). Но главное – фермент растительного происхождения папаин, который своим составом напоминает желудочный сок. Попадая в желудок, папаин начинает активно расщеплять крахмалы, белки и жиры. В папайе практически отсутствуют жиры и углеводы, что превращает его в идеальный компонент диетического питания.

Что касается заботы о теле, то Эвелина не забывает о физических нагрузках. Она каждый день по вечерам занимается йогой. В Таиланде с Семеном они два раза в день подолгу плавали. Когда нет моря, Эля старается много ходить быстрым шагом (чаще всего по ночам), делать упражнения или посещать спортивный зал. Кроме того, ведущая регулярно посещает баню, делает массаж.
Эвелина уверена, если соблюдать меру в еде и не забывать о спорте и физических нагрузках, то можно оставаться красивой и стройной очень долго. 

Материалы по теме

Совет дня: худеем по правилам Ксении Селезневой
90 дней – это не так много, но с другой стороны – не так уж и мало, чтобы похудеть и не мучить голодом свой организм за неделю или две до отпуска. Эксперт шоу «Свадебный размер» врач-диетолог Ксения Селезнева рассказала несколько правил, которые нужно начать соблюдать во время похудения.
Ксения  Селезнева
Ксения Селезнева
Читать далее
Совет дня: детокс от Аниты Цой
Ведущая шоу «Свадебный размер» Анита Цой не понаслышке знает, что такое избыточный вес. Больше 20 лет она боролась с лишними килограммами. Чего только не пробовала, пока не нашла действенную формулу похудения. И теперь делится своими секретами.
Читать далее
Совет дня: сколько надо тренироваться, чтобы худеть
В среднем женщины с 20 до 30 лет теряют до четырех килограммов мышечной массы. Она заменяется жировой массой. Эксперт шоу «Свадебный размер» фитнес-тренер Эдуард Каневский рассказал о том, зачем нужно ходить в спортзал и сколько тренироваться, чтобы похудеть.
Эдуард  Каневский
Эдуард Каневский
Читать далее

Комментарии

Новости партнеров

Главная
Эфир
Программа
Видео
Меню