Телеведущая Эвелина Блёданс вот уже 30 лет пребывает в одном и том же весе – 62 килограмма. При этом она дважды мама. Эвелина признается, что никогда не держала себя в «черном теле» и не ограничивала разными запретами. Ведь это сказывается на настроении.
«Я особенно ни в чем себя не ограничиваю, так как для меня еда – особое удовольствие. Поэтому позволяю себе и жареную картошечку и бутерброды», – говорит Эля. Но как же при этом можно оставаться такой стройной? Все дело в гармоничном сочетании здорового питания и постоянной заботе о своем теле.
Актриса и телеведущая включает в свой рацион много свежих овощей, зелени и фруктов. А еще часто употребляет свежевыжатые соки, кофе старается заменить зеленым чаем. Отдыхая с младшим сыном Семеном в Таиланде, ведущая шоу «Присяжные красоты» призналась, что оценила и полюбила салат из морепродуктов, а также открыла для себя фрукт папайю.
По словам Эвелины, она недооценивала этот экзотический плод, который помогает сохранить молодость. В нем содержится большое количество витаминов (B1, B2, B5, C, D, Е, β-каротин) и минеральных веществ (кальций, фосфор, железо, калий, натрий, цинк). Но главное – фермент растительного происхождения папаин, который своим составом напоминает желудочный сок. Попадая в желудок, папаин начинает активно расщеплять крахмалы, белки и жиры. В папайе практически отсутствуют жиры и углеводы, что превращает его в идеальный компонент диетического питания.
