10 простых способов замедлить появление морщин

10 простых способов замедлить появление морщин

10 простых способов замедлить появление морщин
Для того, чтобы выглядеть моложе, не обязательно тратить много денег на косметические процедуры. Ученые предлагают попробовать и другие действенные способы!

10 простых способов замедлить появление морщин

1. Старайтесь спать на спине

Привычка спать, уткнувшись лицом в подушку, неизбежно приводит к тому, что образуются морщины-заломы. Причем на той стороне, на которой вы обычно спите, морщины всегда будут глубже и заметнее. И, напоминают ученые из Исследовательского центра сна при Университете Лафборо в Англии, проявляющаяся с возрастом асимметрия лица также будет заметнее. Впрочем, как отмечают исследователи, у привычки спать лицом в подушку есть некий плюс для здоровья – такая позиция помогает облегчить неприятные симптомы при несварении и уменьшить изжогу.

Как легко просыпаться по утрам и хорошо выглядеть?

2. Минимум два раза в неделю ешьте лосося и другую рыбу жирных сортов

Именно они составляют основу знаменитой лифтинг-диеты доктора Перриконе. Секрет – в омега-3 кислотах, которые в большом количестве  содержатся в рыбьем жире, и, как научно доказано многочисленными исследованиями, предотвращают появление морщин и «провисание» кожи с возрастом. А крем с омега-кислотами или богатыми ими растительными маслами станет хорошим дополнением к такому рациону молодости!

Голливудские диеты: лифтинг-диета доктора Перриконе

3. Не щурьтесь!

Если вы хотите, чтобы гусиные лапки около глаз появились как можно позже, носите темные очки, если у вас плохое зрение – очки с диоптриями или контактные линзы. Потому что привычка щуриться неизбежно делает морщины вокруг глаз более заметными. Как показало недавнее исследование австралийских ученых  из института Квинслэнда, у близоруких, но пренебрегающих очками или линзами женщин, морщины вокруг глаз появляются в среднем на 4-5 лет раньше чем у тех, кто не имеет проблем со зрением или следует предписаниям офтальмолога.

Компьютер и зрение: как сохранить здоровье?

4. Не переусердствуйте с очищением кожи!

Слишком частое использование очищающих средств, особенно отшелушивающих, нарушает защитный барьер кожи, и она становится более уязвимой перед разрушающими ее клетки свободными радикалами, быстрее теряет влагу, в результате морщины становятся более заметны.

Очищение кожи: как выбрать идеальное средство?

5. Не забывайте увлажнять кожу

Как следует из предыдущего пункта, если коже не хватает влаги – морщины становятся заметнее. Хороший увлажняющий крем порой гораздо важнее лифтинг-средства!

6 важных фактов про увлажнение кожи

6. Обеспечивайте клетки кожи достаточным количеством витамина С

Ешьте больше богатых им овощей и фруктов и используйте косметические средства, которые его содержат. Витамин С – не только мощный антиоксидант. Защищающий клетки кожи от повреждений. Он, как и витамин А, улучшает их регенерацию и активирует фибробласты, которые участвуют в образовании новых волокон коллагена, и при этом гораздо лучше переносится чувствительной кожей, чем ретинол.

Такие полезные витамины: витамин С

7. Используйте средства с АНА

Курсами, оптимальнее всего – поздней осенью или зимой, когда солнце наименее активно. Это поможет улучшить и выровнять цвет лица, сделать менее заметными мимические морщинки и поры и замедлить появление новых морщин. Любимцы дерматологов – гликолевая и молочная кислоты. Первая обладает отличным омолаживающим действием, вторая еще и отлично увлажняет кожу.

Пилинги фруктовыми кислотами: гликолевый

8. Ешьте соевые продукты

Разумеется, не генномодифицированные. И в дополнение –пользуйтесь кремами, содержащими экстракт, протеины и другие производные сои. Соевые продукты и соевую косметику сегодня называют одним из главных эликсиров молодости, и многочисленные клинические исследования подтверждают это. Во многом это заслуга уникального вещества, содержащегося в соевых бобах – генистеина. Он блокирует ферменты, разрушающие белковые молекулы кожи, в первую очередь коллаген и эластин, и одновременно стимулирует производство новых белков.

Антивозрастные крем: какие ингредиенты искать в их составе?

9. Бросьте курить и полюбите себя

Помимо того, что курить просто вредно, курение еще и один из главных виновников преждевременного старения кожи – ученые считают, что оно влияет на нее даже более пагубно, чем злоупотребление загаром. А еще полезно поработать над самооценкой: как показывает практика, порой морщины и прочие «недостатки»  видим только мы. Например, по результатам недавних исследований, проведенных брендом Dove, лишь 4% женщин в мире считают себя красивыми, а больше половины (54%) признают, что они самые строгие критики собственной внешности. Также 77% женщин чувствуют себя некомфортно перед камерой, а 63% представительниц прекрасного пола удаляют большую часть  своих фотографий: не кажется ли, что подобную статистику нужно менять? Начните с себя! 

Главные причины старения кожи, или Как убрать морщины?

10. Высыпайтесь

Научно доказано: хронические недосыпания могут привести к преждевременному старению Если организму не хватает сна - нарушается выработка коллагена, отвечающего за эластичность кожи. Кроме того, клетки кожи не успевают восстанавливаться. У ученых очень много доказывающих это исследований. «Плохое качество сна может ускорять признаки старения кожи и ослабляет способность кожи к самовосстановлению в ночное время», отмечает старший вице-президент департамента фундаментальных научных исследований Estеe Lauder доктор Даниэль Ярош.

Как помолодеть во сне: ночной уход за кожей в соответствии с ее биоритмами

Главная Эфир Программа Видео
Меню