20.00 - 21.00
Организм перестраивается с режима очищения на режим восстановления, поэтому уместны как детокс-процедуры (в том числе баня или сауна), так и различные мероприятия, направленные на питание и восстановление кожи. В промежутке с 20.00 –до 21.00 желательно удалить с лица косметику и нанести ночной крем (если нужно – после очищения кожи сделайте маску). И не затягивайте с ночным кремом: в идеале его следует наносить не позже 22.00. Многим компонентам косметических средств требуется время, чтобы активные вещества «высвободились» и достигли своей цели – определенных слоев или клеток кожи.
21.00 - 22.00
В организме начинается активная выработка серотонина, дающего клеткам нашего организма команду ко сну. Но вечерние гормональные изменения имеют и обратный эффект: на их фоне возрастает склонность к раздражениям и аллергическим реакциям. Поэтому, например, укусы комаров и аллергические высыпания ближе к ночи начинают беспокоить сильнее, появляется зуд.
В это время лицо часто выглядит покрасневшим: дело в том, что из-за одновременного снижения уровня адреналина сосуды расширяются и усиливается приток крови к лицу. Так что если у вас на вечер назначено свидание, и вы хотите выглядеть наилучшим образом, поможет неяркое искусственное освещение (за исключением ламп «дневного света»). В приглушенном свете ламп, а еще лучше свечей несовершенства кожи будут менее заметны.
22.00 - 23.00
Замедляется работа кишечника, вот почему обильные поздние ужины не на пользу нашей фигуре. По мнению многих хронобиологов, такие трапезы чреваты не только лишними килограммами, но и появлением целлюлита, отеков и даже прыщей. Ведь в организме активно скапливаются токсины! После 23.00 клетки кожи постепенно перестают воспринимать новые косметические компоненты (зато активно усваивают те, что успешно восприняли ранее). Кроме того, из-за замедления лимфотока и снижения тонуса капилляров велика вероятность того, что воспользовавшись ближе к полуночи кремом для лица, утром вы проснетесь с отекшим лицом.
23.00 – 4.00 утра
В это время особенно активно работают ингредиенты-антиоксиданты (витамины А, Е, С, коэнзим Q10, биофлавоноиды и др.), а также компоненты, способные проникать в глубокие слои кожи. Именно в это время идет самое интенсивное восстановление ДНК поврежденных клеток. Лучше всего клетки кожи восстанавливаются до полуночи. Причем если мы спим, процесс ускоряется. Теперь понятно, почему сон до полуночи называют «сном красоты»? Кроме того, ученые подсчитали, что для нормального восстановления кожи на клеточном уровне спать нужно не менее шести часов. Сон должен быть крепким: у тех, кто плохо спит и постоянно просыпается, кожа также стареет быстрее. Например, во время фазы глубокого сна скорость деления клеток кожи ускоряется примерное в восемь раз. Соответственно, если чередование фаз нарушено – это тут же сказывается на внешности.
4.00 -5.00 утра
Организм постепенно активизируется, но восстановительные процессы в глубине кожи продолжаются. Под утро особенно активно работают компоненты кремов, воздействующие на фибробласты. И так до момента, пока ранним утром наши биологические часы не дадут сигнал, что пора готовиться к новому дню!