В холода банные процедуры доставляют особое удовольствие. А еще регулярное посещение бани или сауны помогает укрепить иммунитет и оказывает мощное детокс-воздействие, способствует выводу шлаков и похудению, улучшает состояние кожи. Так что не ждите 31 декабря, чтобы отправиться в баню, а включите парные процедуры в свою программу красоты уже сейчас. И не забывайте, что помимо традиционной русской бани и ставшей привычной нам финской сауны существуют и другие очень полезные спа-процедуры.
Баня-сауна по-индийски
Она же сведана, индийская фитосауна. Такую баню-сауну можно найти во многих аюрведических спа: места она занимает не больше, чем спа-капсула или горизонтальный солярий. Да и внешне она чем-то похожа на них. Сведана – это деревянный бокс с отверстием для головы. На дне его или под ним находятся емкости с кипящими отварами различных трав. Целебный травяной пар поступает вверх через специальные отверстия. Травы же подбираются в соответствии с принципами аюрведы, чтобы «очистить» тело, нормализовать баланс дош в организме и тем самым помочь достичь физической и душевной гармонии. Это если рассматривать процедуру с точки зрения восточной философии. А если взглянуть на нее глазами западного человека, то нельзя не отметить, что сведана улучшает крово- и лимфообращение и обмен веществ, глубоко очищает и тонизирует кожу, способствует глубокому расслаблению, уменьшает жировые отложения. «Сеанс» посещения такой парной, как правило, 30-60 минут.
Баня-сауна по-тайски
На Западе ее часто называют тайской травяной сауной или фитопаросауной. В самом Таиланде фитопаросауну считают идеальной подготовительной процедурой перед массажем, косметическими или спа-процедурами. Обычно тайская сауна представляет собой небольшой шатер или тент, под который подается смешанный с эфирными маслами пар различных трав и кореньев (раньше их варили в специальном котле, но сейчас для этого успешно используют парогенератор). В такой бане рекомендуют проводить 20-30 минут – температура в ней, как правило, очень щадящая, всего 35-45С, поэтому получасовое нахождение в парной не доставляет никаких проблем.
Врачи-натуропаты, специализирующиеся на восточных методиках, считают посещение фитопаросауны отличным средством для укрепления иммунитета и профилактики респираторных заболеваний. А еще это отличная детокс-процедура для всего организма, улучшающая обмен веществ, выводящая шлаки и токсины и способствующая очищению кожи и насыщению ее биоактивными веществами, присутствующими в травах и эфирных маслах.
Баня по-японски
Она же офуро, фуро или японская ванна. Такая баня чаще всего представляет собой бочку с сидением внутри, наполненную теплой водой, песком или древесными опилками с добавлением различных лекарственных трав (их количество может доходить до нескольких десятков). В спа-центрах за пределами Японии эти процедуры очень часто объединяют в одну комплексную: после мыльного массажа или другой процедуры для очищения кожи посетителя спа на 5-7 минут погружают в бочку (фурако) с подогретой до 35-50 С водой или небольшой теплый бассейн (сэнто), затем – в бочку с песком, и в финале – в опилки. Считается, что особенно полезна опилочная баня: она не только расслабляет, прогревает и выводит токсины, но и обладает определенным лечебным действием при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, снимает мышечные боли и похмелье, улучшает состояние проблемной кожи, уменьшает проявления дерматита.