Алексей Ковальков – врач-диетолог
Специализация Алексея Ковалькова – лечение ожирения и коррекция избыточного веса. Окончил Московский государственный медицинский институт им. Н.И. Пирогова. Более пятнадцати лет работает в области лечения ожирения и нормализации обмена веществ, в том числе шесть лет работал в США и два года в Израиле.
Автор уникальной комплексной методики лечения ожирения. Несколько лет назад, разработав эту методику, сам легко похудел на 50 кг всего за полгода. Сейчас по этой методике успешно лечатся сотни тысяч людей в различных странах. К достижениям доктора Ковалькова относится также лечение сахарного диабета второго типа вплоть до снятия диагноза.
Автор множества научных статей и популярных книг. Новая книга Ковалькова А.В. «Методика доктора Ковалькова: победа над весом» уже стала бестселлером. В его сфере деятельности – чтение лекций, проведение семинарских занятий в России и за рубежом. Постоянный консультант различных телевизионных каналов: программы «Доброе утро», «Контрольная закупка», «Среда обитания». Ведущий программм «Еда по правилам и без» и «Семейный размер» на телеканале «Домашний», «Килограммы судьбы» на радио «Маяк».
Ведущий специалист в России по лечению ожирения. Биография Алексей Ковалькова внесена в международную энциклопедию «Who is Who в России». Входит в пятерку самых популярных диетологов России по данным журнала Lancet и в шестерку самых востребованных диетологов Москвы по версии журнала Forbes. С 2010 года — руководитель «Клиники коррекции веса доктора Ковалькова», входящей в медицинский холдинг «МЕДЭП» г. Москва
Описание вошедших в программу мероприятий:
Лекции на тему здорового питания
- пищевая зависимость, стрессы, неустойчивое психоэмоциональне состояние (заедание стрессов, усталости);
- физическая нагрузка, что и как можно сбросить, питание во время спорта;
- осознанная необходимость изменения своего образа жизни.
А также:
– Все о продуктах здорового питания.
– Продукты, которые сжигают жир естественным образом.
– Мифы о вреде L-карнитина.
– Создание меню и ритмологии правильного питания.
– Ритмология здорового питания: время приема пищи, разгрузок, очищения.
– Жить нужно в кайф, почему человек не худеет без триптофана и откуда его взять.
– Целлюлит – что делать, можно ли его убрать и чем? Страдают ли мужчины целлюлитом.
Программа диетолога вам необходима:
– если в течение продолжительного времени вы замечаете сонливость, усталость, перепады настроения;
– до и после беременности;
– если у вас диабет, преддиабет, заболевания или нарушение функции щитовидной железы, аллергия, высокий уровень холестерина;
– если ваша цель – изменения привычек питания и физических нагрузок;
– для перехода на вегетарианскую диету;
– если вы просто хотите быть в отличной физической форме!
Для того, чтобы результат был максимально эффективным, к поездке следует подготовиться:
– определить для себя цель, с которой вы едете на данную программу;
– подготовить список лекарств или пищевых добавок, которые вы принимаете по назначению врача (названия, дозы);
– привезти, по возможности, свою медицинскую карту;
– привезти результаты последних анализов;
– сформулировать и записать свои вопросы.
Описание вошедших в программу экскурсий:
БАД ГАШТАЙН
Бад Гаштайн— термальный и горнолыжный город-курорт в долине Гаштайнерталь. Самый неавстрийский из всех горнолыжных курортов Австрии, Бад Гаштайн был окрещен «альпийским Монте-Карло». «Стекающие в ущелье» архитектурные ансамбли конца XIX века гармонично сочетаются с новейшими высотными постройками и удивительно вписываются в ландшафт Гаштайнского высокогорья с искристым водопадом. Расположенный на трех уровнях город является прекрасным местом для любителей горных прогулок и панорамных променадов… Главную особенность стоит отметить особо: здесь находится уникальный комплекс — радоновые штольни, которые особенно рекомендованы людям, страдающим заболеваниями дыхательных органов и суставов, но так же оказывают общее оздоровительное воздействие.
РАДОНОВЫЕ ШТОЛЬНИ
Издавна в долину Гаштайн приезжали и за отдыхом, и за оздоровлением. Дело в том, что в трех из 18 источников термальной воды в небольших количествах содержится газ радон. Вода эта поступает только в специализированные медицинские центры. Естественные радоновые ванны благотворно действуют на организм благодаря излучению, возникающему при распаде атомов этого радиоактивного газа. Они обладают успокаивающим и болеутоляющим действием, улучшают деятельность сердца, нормализуют артериальное давление. Под влиянием радоновых ванн ускоряются процессы заживления и рассасывания в нервных волокнах, мышечной и костной ткани.
В середине прошлого века была открыта природная «лечебница» в долине Гаштайн – это знаменитые радоновые штольни. Открыты они были случайно – их прорыли в поисках золота. Золото не нашли, зато открыли целебную силу микроклимата этих штолен. Сочетание радона, тепла и повышенной влажности воздуха на такой высоте над уровнем моря – уникальное явление в мире.
ГРОССГЛОККНЕРКОЕ ВЫСОКОГОРНОЕ ШОССЕ
Гроссглоккнерское шоссе не только важная транспортная магистраль, но и значительная туристическая достопримечательность. Путешествие по шоссе предоставляет уникальную возможность порадовать глаз грандиозными видами альпийских высокогорий: около 300 гор, высотой до 3 000 м, на 1 100 квадратных километров, 246 ледников, самая высокая гора Австрии – Гроссглокнер (3798 метров), полузеленые-полузаснеженные склоны и невероятными зигзагами петляющая дорога. Это место называют жемчужиной Австрии.
Шоссе имеет протяженность 48 километров: это платная часть дороги, самая сложная для езды, но и самая красивая. Знаменитая альпийская дорога приводит в сердце горного массива Хох Тауэрн и ледника Пастерце. Вы проезжаете через уникальный горный пейзаж с цветущими лугами, душистые горные леса, массивные скалы и вечные льды к подножью Гроссглокнер.
ЗАЛЬЦБУРГ
Любители искусства называют Зальцбург Золотым городом Высокого Барокко, для историков это Северная Флоренция, ну а ценителям музыки Зальцбург кажется, прежде всего, городом фестивалей, ведь в нем родился Моцарт и здесь проводится знаменитый на весь мир Зальцбургский фестиваль.
Расположение города идеально, Зальцбург лежит на обоих берегах реки Зальцах в том месте, где она окружена двумя горами – Капуцинерберг и Мёнхсберг. Старый Город находится на левом берегу реки, где 700 лет до н.э. были основаны монастырь и епископство. В окрестностях города, можно наблюдать много красивых альпийских видов. И вклад человека был достоин окружающих его красот. Правители Зальцбурга вели строительство в больших масштабах. На удивление, у всех них была художественная жилка, что позволило многим прекрасным зданиям объединиться в одно гармоничное целое – процветающую архитектуру в стиле барокко.
В то время как мотивы барокко как нельзя лучше иллюстрируют Зальцбург, формирующим элементом города является музыка. Она слышна повсюду и где бы она ни звучала: в фестивальных залах или на открытом воздухе, на фоне пышной архитектуры, музыка Моцарта – это биение сердца Зальцбурга. Поистине, Зальцбург – это объединенная симфония видов и звуков.
ЛЕДЯНАЯ ПЕЩЕРА
Представьте себе километр цельного льда — со всех сторон, во всех направлениях! Тогда вы, быть может, сможете понять, что такое Эйсрайзенвельт, ведь это самая большая ледяная пещера в мире! Не говоря уже о том, какие удивительные гигантские ледяные формирования хранит она в своих недрах…
Эйсрайзенвельт — естественная известняковая ледяная пещера, расположенная в австрийском Верфене. Это самая большая ледяная пещера в мире, уходящая более чем на 42 км вглубь Альп! Она появилась благодаря реке Сальзак, которая буквально «пробурила» гору. Лед же был сформирован тающим снегом, который стекал в пещеру и замерзал в течение зимы.
Впервые пещера Эйсрайзенвельт была официально открыта Зальцбургским натуралистом Антоном Посселтом, в 1879 году, хотя он исследовал лишь первые двести метров пещеры. Перед его открытием пещера была известна только охотникам и браконьерам.
Во время экскурсии в Ледяную пещеру мы посещаем так же Замок Хоенверфе. Он возвышается над долиной Зальцах на высоте 155 метров и представляет собой настоящий замок приключений!
Крепость Хоэнверфен была построена в 1077 году, как стратегическая крепость на скале высотой 155 м. На протяжении столетий крепость использовалась как тюрьма. Сегодня ее в шутку называют «вольером» для хищных птиц, т.к. именно здесь проводятся показательные выступления мастеров соколиной охоты, являющиеся настоящим захватывающим зрелищем. Во время представления вы получите уникальную возможность увидеть самых знаменитых хищных птиц мира в полете. Вдоволь насладившись выступлением пернатых хищников, можно отдохнуть и подкрепиться в ресторанчике замка, как это делали несколько столетий назад средневековые рыцари.
Кроме того, в настоящее время в замке размещаются музеи, а также великолепная коллекция оружия. У вас появится уникальная возможность осмотреть подвалы и подземелья замка, посетить камеру пыток и оружейную палату, а также княжеские покои.
ЦЕЛЛЕР ЗЕЕ
Озеро Целлер Зее имеет длину 3,8 кми ширину 1,5 км. Названо оно в честь курорта Цель-ам-Зее. Расположено в Пинцгау на территории Зальцбурга. Максимальная глубина составляет 68 м, а появилось оно в конце позднего ледникового периода 10 000–16 000 лет назад, когда откололись ледяные глыбы от северной группы Глокнера. Площадь озера – это то, что осталось от первоначальной водной территории, которая на севере достигала Заальдена, а на юге заполняла часть долины Зальцах.
Окруженное горами озеро Целлер-Зее придает неповторимое очарование этому уголку горной Австрии. Уже с середины 19-го века сюда съезжается предпочитающая активный отдых публика со всего континента. Великолепные природные условия позволяют развивать здесь более сорока видов спорта и отдыха.
КРИММЛЬСКИЕ ВОДОПАДЫ
Небольшая деревушка Криммль, известная потрясающими водопадами, самыми красивыми в восточных Альпах, расположилась на востоке австрийской земли Зальцбург недалеко от границ с Тиролем.
Каскад водопадов, низвергающихся с381 метра, считается самым высоким в Европе. Огромная масса воды, преодолевая в падении три относительно ровных ступени высотой в 141, 100 и 140 метров, создает вокруг водопада водяные облака, в которых всеми цветами переливаются многочисленные радуги. Водный поток сбрасывает в час 500 кубометров воды в зимний период и более 20 тысяч – в июне-июле. Посетив второй и третий ярус водопада, вы остаетесь один на один с потрясающей природой: каменистыми склонами, мощными деревьями и, конечно, бурными, шумными потоками воды.
СОЛЯНЫЕ ПЕЩЕРЫ
Чтобы попасть в Соляную пещеру лучше не упускать случая покататься на канатной дороге, полюбоваться окрестностями с высоты. К тому же это дает некоторую экономию средств, потому что покупая билет на «канатку» туда и обратно, турист получает скидку на вход в пещеру и на экскурсию в кельтскую деревню.
Под четырехместной кабиной канатной дороги проплывают глубокие ущелья, поросшие вековыми елями. Путешественники с высоты обозревают прекрасные пейзажи девственной природы. Наконец, кабина останавливается, и туристы высаживаются на холме, где их взорам открывается чудесная панорама с небольшой церквушкой. Спустившись с холма, туристы попадают в Соляную пещеру.
Пещера представляет собой старую соляную выработку, узкую и низкую, со слабым освещением. Шахта расположена строго горизонтально, а ее ширина позволяет двигаться только двум поездам в противоположном направлении. Турист рискует разбить голову, если ему вздумается привстать выше 15см.
ТЕРМАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС
Те, кому нужен покой, смогут расслабиться и отдохнуть от будничного стресса в знаменитых «Скальных термах», термальном комплексе, расположенном прямо в скале. Здесь, кроме известного Скального зала, к вашим услугам массажные кресла, гейзеры, канал с противотоком, 70-ти метровая горка, бассейн для малышей, а также скальный грот с водопадом, сауны и парные, прекрасно оснащенная фитнесс-зона.
Экскурсии входят в стоимость тура. Обращаем ваше внимание, что входные билеты в замки, на катер, в шахты, пещеры в стоимость тура не входят.