Страсти по витаминам

К сожалению, многие родители, узнав о диагнозе авитаминоз безудержно бросаются  «спасать» кроху: кормят его витаминными комплексами, чаями, фруктами, добавками, при этом свято веря в то, что «кашу маслом не испортишь».

Стоп! Очень важно помнить, что любой  витамин является, по сути, лекарством, и в переизбытке начинает наносить  вред и может привести к тяжелым заболеваниям. Для того чтобы не ошибиться, проводя витаминную терапию, полезно узнать что и как при этом не стоит делать.

Миф №1. Надо срочно «добирать» недостающие витамины из овощей и фруктов.

Фрукт фрукту – рознь. Конечно, дары природы в период их урожая – это кладезь витаминов и минеральных веществ. Но ранней весной вряд ли вы можете быть уверены в том, что купленные на рынке яблоки или клубника не содержат химических веществ. Ведь это, как правило, заморские плоды, специально обработанные для того, чтобы выдержать долгое хранение.

Миф №2. Аптечные витамины – это лекарства, которые стоит принимать при серьезных заболеваниях.

Эта легенда живет из-за ошибочности  мнения, будто  искусственные витамины – не настоящие. На самом деле это не так: витамины, которыми наполняют оболочку «пилюль», самые что ни на есть настоящие! Более того, они концентрированные и помещены в ту оболочку, которая скорее поможет достигнуть цели. 

Миф №3. Нет витаминов? Быть не может! Двойная доза нам поможет!

Авитаминоз – это болезнь. А занимаясь самолечением и «прописывая» малышу витаминные комплексы без консультации с врачом, вы рискуете перебрать одного и свести на нет присутствие в организме другого полезного вещества. Сдайте анализы, и в зависимости от результатов попросите врача выбрать витаминотерапию.

Миф №4. Наши родители не страдали от авитаминоза – это придуманная болезнь

А вы уверены, что во времена наших бабушек не было витаминного голода? На самом деле, у авитаминоза просто не  было имени. Зато хорошо были известны куриная слепота (авитаминоз А), бери-бери (авитаминоз В1), цинга (авитаминоз С), рахит (авитаминоз В), пеллагра (авитаминоз РР) и другие формы нехватки витаминов.

Миф №5. Авитаминоз и гиповитаминоз – это одно и то же

Почти каждый второй малыш испытывает дефицит какого-либо витамина или минерала, однако это вовсе не повод ставить ему диагноз – авитаминоз. В таком случае правильнее было бы говорить о гиповитаминозе – промежуточном состоянии между полном отсутствии  витамина и здоровым состоянием.

Миф №6. Импортные комплексы эффективнее отечественных.

Увы, от фирмы-производителя зависит только способ «упаковки» витаминов в таблетку. Хотя, например, крупные западные фармацевтические компании стараются правильно размещать витамины внутри таблетки и сделать их приятными на вкус.

Причины дефицита витаминов

Рано или поздно каждая мама задает себе вопрос: «Почему моему малышу не хватает витаминов?» Ответов на него может быть достаточно много. Но есть и наиболее часто встречающиеся, например:

1. Нерациональное питание самой мамы во время беременности приведет к тому, что при рождении у малыша в организме уже не будет доставать какого-либо витамина.
2. Ошибки, допущенные мамой, при искусственном вскармливании.
3. Отказ от прикорма или позднее его введение в рацион малыша.
4. Злоупотребление процессами технической обработки продуктов или их неправильного хранения.
5. Нарушения всасывания витаминов в желудочно-кишечном тракте: заболевания желудка, дисбактериоз, врожденные дефекты механизмов по абсорбции витаминов, инфекционные заболевания.
6. Наследственность.

Витаминный чемоданчик