Обмануть можно кого угодно – врача, тренера, подруг и даже себя, но в конце концов не обманешь собственный организм. Наша психика устроена так, что привыкая получать определенный комфорт и зарабатывать очки по выученным сценариям, мы будем следовать им, даже замечая вред.
Особенно трудно тем, кто привык вести жизнь человека с лишним весом долгие годы. Гораздо проще поменять гардероб в пользу меньшего размера, чем расстаться со старыми привычками мышления.
Осознанные выгоды
- Умение вкусно поесть только за счет очевидно вредных продуктов – жирного, острого, сладкого, разнообразия и беспорядочного сочетания такой пищи. Конечно, наброситься на шикарно накрытый стол и набить живот всяким вкусненьким очень приятно.
- Вести пассивный образ жизни в наше активное время не всякий себе позволит. А ведь так приятно выходные проваляться на диване, поспать после обеда и зависнуть на любимой телепрограмме с чипсами или пирожными.
- У этих худеющих очень нервная жизнь, постоянный контроль над всем и невозможность расслабиться. Зачем устраивать себе лишние проблемы, если в жизни их и так хватает.
Неосознаваемые выгоды
- Накапливание запасов. Если в вашей семье было принято обязательно доедать свою порцию, может сформироваться убеждение, что отказываться от лишнего или выбрасывать еду – путь к голодной жизни. Со временем ваше тело превращается в своеобразную кладовую для пищи, которая остается про запас.
- Вес – символ здоровья. Детское желание угодить маме или бабушке становится привычкой. Хорошо кушать – быть здоровым, не это ли мы слышим с детства? Пища на самом деле источник энергии, но хорошо питаться – это не значит есть в огромных количествах или все подряд.
- Получение сочувствия и внимания к себе. Крупному человеку тяжело выполнять физическую работу, он страдает в жару, быстрее устает. Родные берут на себя больше обязанностей, дети жалеют, даже тех, кто будет вас осуждать, назовут бесчувственными и жестокими.
- Получение эмоций через еду. Лишний вес ограничивает в мобильности и закомплексовывает, но жить хочется полноценно. Чем восполнить нехватку острых ощущений? Сладеньким пирожком, солеными чипсами, куском жирного мяса.
- Страховка от отношений. Личная жизнь требует работы и трудностей. Нет личной жизни – нет проблем. А объяснить ее отсутствие легко лишним весом. Известно же, что мужчинам подавай только стройных длинноногих красоток.
- Утешение. Любая тревога и проблема, решить которую не представляется возможным, убирается экспресс-методом – заедание. Этот способ восходит к грудничковому периоду, когда младенец успокаивается через кормление материнской грудью.
Освободиться от балласта
Тайна не уходящего лишнего веса всегда кроется в какой-то другой пользе и цели, которую вы решаете таким путем. Попытка хотя бы подумать на эту тему часто приводит к началу другого пути и другого отношения к режиму питания. Что необходимо сделать?
- Ответьте себе на вопросы, что изменится в вашей жизни, если вы похудеете. Что может появиться такого, к чему вы не готовы или с чем совершенно незнакомы? (Придется ходить на свидания, улучшится здоровье и дети перестанут навещать, ведь они не приезжают просто так).
- Найдите то, препятствием чему становится для вас ваш вес. Сможете ли вы надеть открытый купальник, когда фигура изменится или продолжите стесняться? Так может быть дело не в том, что вы для него слишком полная?
- Отыскав свои личные выгоды, ответьте на два вопроса:
- действительно ли вам комфортно с этим (правда ли вы решили провести остаток лет без личных отношений);
- как вы можете получить это другим путем (получить помощь, не прикрываясь лишними килограммами, погрустить и пожаловаться близким, не потому, что вам не повезло с весом, а потому, что они – ваши близкие и пожалеют при любой неприятности).