Чтобы преодолеть застенчивость, вам необходимо перестать слишком остро реагировать на чужое мнение. Постарайтесь избавиться от зависимости от оценок других людей. Ваше желание получать симпатию и одобрение понятно, но необходимо усвоить, что всем угодить невозможно. Поэтому нужно оставаться собой и ориентироваться прежде всего на собственное мнение.
Что стоит за застенчивостью ребенка Осознайте в полной мере ответственность за собственную жизнь. Именно вы в конечном счете отвечаете за свой выбор и поступки. Поэтому не позволяйте кому-то командовать вами и навязывать свою точку зрения. Постарайтесь обрести большую самостоятельность. Тогда вы начнете испытывать уверенность в собственных силах. Будьте смелее. Это ваша реальность, и вам решать, какой ее следует сделать.
Культивируйте любовь к себе и самопринятие
Если вы испытываете неловкость в чужом присутствии, значит, вы считаете, что с вами что-то не так. Перестаньте ориентироваться на избитые шаблоны и равняться на других. Наличие кумиров, идеалов только портит процесс становления настоящей личности. Осознайте свою индивидуальность и примите все свои особенности.
Добавьте себе уверенности, совершенствуя свой внешний вид
Помните, чем больше вам нравится отражение в зеркале, тем более спокойно и раскрепощенно вы себя чувствуете. Уделяйте внимание выбору одежды, аксессуаров, обуви, а также не забывайте про уход за собой. Выглядите на все сто и ощущайте себя на вершине успеха.
Развивайте свои коммуникативные навыки
Чем больше вы будете общаться с людьми, тем быстрее привыкнете к чужому обществу и перестанете стесняться. Практикуйтесь при любой возможности. Постарайтесь сблизиться с коллегами. Выйдите из зоны комфорта и разговоритесь с незнакомым человеком, например, в очереди. Вы увидите, что никакой катастрофы не произошло.
Следите за тем, как вы держитесь
Уверенная походка, правильная осанка, расправленные плечи, уместные жесты, спокойная улыбка являются внешними признаками раскрепощенного человека. В то же время через физические изменения можно провести внутренние метаморфозы. Держитесь как уверенный в себе человек, это поможет снять зажимы.
Позаботьтесь о мотивации
Она поможет сделать работу над собой более продуктивной. Помните, что избавление от застенчивости поспособствует расширению круга ваших знакомств, достижению новых высот, целей, сделает вас более успешным, общительным, уверенным в себе человеком.
Используйте метод аутотренинга для большей эффективности
Каждый день по несколько раз мысленно повторяйте себе, какой уверенной личностью вы являетесь, как вам легко находить общий язык с окружающими, как вы свободно себя чувствуете в любом обществе. Только не используйте утверждения с отрицательными частицами. Аффирмации должны выражаться в положительной форме. Тогда их действие наиболее сильное. Не забывайте упражняться регулярно и получите ощутимый эффект.