Желая выглядеть неотразимо, женщины зачастую следуют известной фразе «красота требует жертв», которая порой в полной мере себя оправдывает. Одна из «вечных» женских проблем, прошедшая через время и не потерявшая актуальности – проблема лишнего веса.
В погоне за стройностью, одним из главных признаков изящности и красоты, женщины пробуют все: спорт, операции, голодовки и, разумеется, диеты. Кремлевская, московская, японская, белковая – каких диет только нет! Типичная ситуация, когда женщина сидит сначала на одной диете, потом резко срывается с нее и садится на вторую, третью и так до бесконечности, пока, как она думает, не найдет «свою».
Стихия огня в наших снах Но не каждой худеющей даме выпадает такое счастье – найти «свою» диету. Чаще всего это – банальная удача, реже – результат грамотного подхода к своему здоровью. Дело в том, что универсальных диет не существует. Сомнительно, что диеты, получившие всеобщее признание, окажутся эффективными конкретно для вас. Более того, не факт, что после того, как вы посидите на очередной «беспроигрышной» диете, система вашего организма не даст сбой, пусть даже вы сразу этого не заметите. Любые резкие перемены – это стресс для организма, и поэтому «прыгать» с диеты на диету, как с ветки на ветку, осознанное издевательство над своим здоровьем.
Если вы хотите стабильного стопроцентного результата, вам стоит выработать индивидуальный режим питания, который вы будете поддерживать постоянно или периодами.
В этом вопросе вам может помочь астрология. Многие не знают, но гороскоп влияет не только на формирование вашего характера, потенциала и стремлений, но и на потребность в тех или иных продуктах и витаминах.
Астрологическая диета: Лев
Кто знает толк в изысканных блюдах, так это Львы. Под этим знаком часто рождаются будущие эксперты кулинарных конкурсов и истинные гурманы. Но несмотря на интуитивную подкованность в области кулинарии, Львов не так-то просто уговорить встать за плиту. Они готовы приготовить что-либо только в том случае, если собираются произвести сильное впечатление на окружающих, и когда уверены в своем кулинарном превосходстве.
Внешне сильные и непобедимые, в душе Львы сильно переживают неудачи и утоляют свою печаль спасительной таблеткой в виде калорийной пиццы или кремового торта. Впрочем, когда Львы расстроены, им не важно, что съесть – лишь бы затушить грусть.
Тем, кто следит за своей фигурой, необходимо научиться контролировать взрывы аппетита и пытаться отвлечься на физическую деятельность или, если это не ваш вариант, хотя бы есть вместо вредных продуктов полезные. В их числе – нежирное мясо,соевые продукты, сыр, яйца. В качестве фруктов лучше употреблятькрасные яблоки, цитрусовые и сливы, а из овощей – огурцы, лук и чеснок.
Особенно рекомендуются продукты с содержанием витамина С, который благотворно влияет на состояние нервной системы, ивитамина Е – он улучшает работу мозга и способствует стрессоустойчивости.
Рецепт «Сицилийский салат с апельсинами, сладким луком и копченым лососем»
Астрологическая диета: Овен
Представители огненной стихии отличаются отсутствием меры в вопросах еды. Овны любят экзотику: интересные блюда,оригинальные соусы и диковинные напитки – все это вызывает у них бурный восторг. Одно лишь но: готовить Овны не любят, и поэтому удовлетворяют свои гастрономические потребности с помощью покупной продукции: полуфабрикатов и еды из ресторанов.
Первый пункт для Овнов на пути к похудению – сбавить обороты. Экзотика – это привлекательно и необычно, но даже вашей бешеной энергии может не хватить на то, чтобы постоянно переваривать острую, перченую и соленую пищу.
В вашей диете должны присутствовать бобовые, нежирные сорта мяса, овощи: морковь, цветная капуста, огурцы, лук и редис. Из фруктов вам стоит отдать предпочтение зеленым яблокам, а в качестве десерта употреблять различные виды орехов и сухофруктов.
Уделите внимание продуктам, содержащим витамин А – он необходим для гармоничной работы нервной системы, а также витаминам В1 и С – благодаря им обеспечивается работа мышц и повышается иммунитет.
Рецепт «Тайский салат из курицы со спаржей»
Астрологическая диета: Стрелец
Для неугомонных Стрельцов еда не имеет практически никакого значения: как говорится, лишь бы не умереть с голоду. В связи с этим они не испытывают особой симпатии к готовке и кулинарии, и ограничиваются примитивными блюдами, которые чаще всего к тому же являются вредными. Самое важное для Стрельцов, желающих похудеть –полностью отказаться от острой и жирной пищи. Мясной гуляш, острые густые супы и слишком душистые приправы – все это не для вас. Ваше слабое место – печень, поэтому ни в коем случае не стоит избегать продуктов, благоприятно влияющих на ее работу: это – сельдерей, капуста и зеленый горошек. Уделяйте внимание бобовым культурам и овощам: моркови, свекле, луку и зелени. Старайтесь каждый день есть легкие овощные супы – они не требуют много времени для приготовления и очень полезны. Отказывайтесь от хлеба в пользу сухих гренок и от соли, заменив ее на сухую морскую капусту.
Полюбите цитрусовые, горох и масла – там содержатся жизненно важные для вас витамины – С и Е. При выборе масла отдавайте предпочтение оливковому – для жарки и тыквенному – для заправки салатов.
Рецепт тосканского овощного супа Ribollita