Герои шоу «Свадебный размер» Арина (30 лет) и Роман (32 года) женаты пять лет. До этого встречались полтора года. Детей нет. У Арины никак не получается забеременеть. Диетолог объясняет, что для этого нужно избавиться от лишнего веса.
Вес сейчас:
Арина – 83 кг (рост 162 см);
Роман – 91,8 кг (рост 176 см).
Вес во время свадьбы:
Арина – 60 кг;
Роман – 81 кг.
Арина работает в строительной компании чертежником, Роман – в отделе закупок мясокомбината.
Оба супруга обожают шашлыки и едят их при любой возможности. Спортом пара не занимается. У Арины был абонемент в фитнес-клуб, но она ходила туда только ради бассейна. Она слабохарактерная, считает, что люди должны худеть без спорта.
Прием у диетолога
Врач-диетолог Ксения Селезнева подобрала паре рацион питания. Вместо шоколада предложила Арине мюсли и батончики. Однако героиня не готова была променять шоколад на это. У Ромы тоже нашлось очень много отговорок, почему он не сможет питаться по часам.
Комментарий врача-диетолога Ксении Селезневой:
«Главной задачей в этой паре было мотивировать их работать над собой, помочь им перестать лениться, ведь они так молоды, вся жизнь впереди, хотят детишек, а уже так нездоровы.
Одной из задач было помочь Арине уменьшить тягу к сладкому. Для этого я разработала для нее разнообразный рацион, с достаточным количество белка (рыба, мясо, яйцо, творог) и сложных углеводов (крупы) – того, что больше всего насыщает. Если в рационе не хватает этих компонентов, то человек начинает (часто незаметно для себя) «кусочничать» и чаще всего сладким. Еще на сладкое патологически тянет, когда в организме не хватает такого важного нутриента, как хром. Принимая хром 2-3 месяца, можно уменьшить желание постоянно есть сладкое.
Организм Романа пока справляется, компенсирует многие вещи, но это до поры до времени. У него немного повышена глюкоза в крови (сахар), чего быть не должно, тем более в таком возрасте.
Мне нужно было помочь этой совсем еще молодой паре выработать мотивацию, помочь постепенно изменить образ жизни и пищевое поведение для того, чтобы они не просто расстались с лишними килограммами, но и могли дать новую жизнь и родить здорового малыша».
Первая тренировка
Рома пришел на проект только ради жены и считал, что у него все и так в порядке. Однако на первой тренировке с фитнес-инструктором Эдуардом Каневским он не смог ни подтянуться, ни отжаться на брусьях. Хотя говорит, что раньше делал это легко. Арина справлялась с заданиями с трудом, ныла, жалела себя.
Ведущая шоу Анита Цой пригласила пару к себе в гости и выяснила, что в семье за все отвечает Роман, а Арина привыкла, что он все делает за нее. Анита решила предложить Арине пирог с грибами. И, несмотря на то, что Арина должна соблюдать рацион питания, составленный Ксенией Селезневой, с удовольствием отведала пару кусочков. И искренне не поняла, что же в этом такого страшного!
Смотрите в выпуске, какие именно упражнения порекомендовал паре фитнес-тренер Эдуард Каневский, какой диеты посоветовала придерживаться врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ксения Селезнева и как поддерживала супругов ведущая шоу Анита Цой.