Как быть красивыми и стройными? Сбросить лишние килограммы и сантиметры? Выглядеть свежо и молодо?
Правильное питание – залог красивой и стройной фигуры
Старайтесь есть небольшими порциями, но чаще, 5–6 раз в день. Плюс легкие перекусы. К примеру, вот как должен выглядеть ваш дневной рацион.
Первый завтрак: овсяная каша с нежирным молоком (максимум 1,5%), небольшая горсть орехов или сухофруктов. Овсяную кашу можно чередовать с рисовой, гречневой и пшенной.
Не нравится каша, замените ее на мюсли, к примеру, из пророщенной пшеницы, глазированные фруктозой с добавлением изюма и клюквы. В специальных батончиках есть все, что так нужно нашему организму.
Если у вас совсем нет времени готовить кашу с утра, можно купить уже готовую.
Второй завтрак: порция творога со сметаной, джемом и свежими сезонными фруктами.
Обед: овощной крем-суп с рисом или овощная лазанья. Можно позволить себе отварное мясо, либо приготовить его на пару.
Ужин: тушеные овощи с отварной куриной грудкой. Или морепродукты с коричневым рисом.
Поздний ужин: овощной омлет с зеленью.
В течение дня не забывайте про легкие перекусы в виде фруктов, питательных батончиков или крекеров. Это все очень вкусно и питательно.
Видео по теме
Натуральная косметика по уходу за лицом и телом – выбор вашей молодости, свежести и красоты
Чтобы иметь ровную кожу, светлый цвет лица, крепкие ногти и шелковистые волосы, надо подобрать правильную косметику. Но как определить, какая правильная, а какая нет? В последнее время многие отдают предпочтение натуральной косметике.
5 средств для похудения:
1. Скраб для тела на экстракте сибирского мха
Обеспечивает безупречную чистоту и тонус кожи. В состав скраба входят белый сибирский мох, соль Охотского моря, косточки исландской морошки и растительные протеины, которые укрепляют здоровье кожи, противостоят воспалительным процессам и естественно защищают от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Косточки исландской морошки заботливо и деликатно очищают кожу от омертвевших клеток, обновляя кожные покровы. В результате кожа становится мягкой и шелковистой.
Гель для похудения Органик Тай – продукт идеально подходит для SPA-процедур в домашних условиях. Входящие в состав геля эфирные масла черного перца и имбиря обладают разогревающим эффектом, глубоко проникают в кожу и выводят все лишнее через поры. В результате целлюлит исчезает, а ваша кожа становится ровной и упругой. Обертывания с гелем можно делать ежедневно, результат вы увидите уже через 10 дней.
Этот специальный крем для антицеллюлитного массажа помогает избавиться от застойных процессов в подкожной жировой ткани и предотвращает образование новых жировых отложений. В состав крема входит: кофеин, красный перец, эфирные масла лимона, мяты, розмарина, пихты, морские водоросли и экстракт грейпфрута. Это средство не просто делает кожу упругой, но и наполняет клетки энергией сопротивления старению.
«Апельсиновая корка» на бедрах и ягодицах – не лучшее украшение для женщины. Но с ней успешно борется густое бразильское розовое масло для тела с экстрактом красного грейпфрута и амазонского водного ореха, который способствует расщеплению жировых клеток, тем самым мгновенно улучшая контуры тела. Результат вы почувствуете мгновенно. И, конечно же, соблазнительный аромат, перед которым так трудно устоять!
И наконец, органическое масло зеленого кофе. Оно заживляет, питает и смягчает кожу тела и при этом отлично впитывается. Масло зеленого кофе по своим свойствам гораздо эффективнее масла из жареных зерен: оно содержит больше кофеина, фруктовых кислот и углеводов, способствует выработке эластина. Кстати, можно добавить к этому косметическому ансамблю бразильское розовое масло для тела.
