Многие ошибочно полагают, что избавиться от двойного подбородка можно исключительно упражнениями и самомассажем. Разумеется, эти меры эффективны, но только лишь в качестве вспомогательных. Начать же следует с иных мероприятий.
Прежде всего, вы должны понять, что является основной причиной появления второго подбородка. Условно предпосылки для его формирования можно разделить на две группы: последствия лишнего веса и особенности анатомического строения. И то, и другое поддается корректировке при условии грамотного комплексного подхода.
В подавляющем большинстве случаев двойной подбородок - это лишний жир. В данном случае достаточно начать сбрасывать вес, чтобы проблема стала гораздо менее выраженной. Однако, если вы будете избавляться от лишних килограммов только с помощью диеты, то рискуете похудеть в области лица и шеи, но при этом не расстаться с висящими складками кожи. Именно поэтому к правильному питанию необходимо обязательно подключать занятия фитнесом. В данном случае будут полезны далеко не все тренировки. Наиболее эффективными для избавления от второго подбородка будут асаны йоги, направленные на проработку верхней части тела.
Нередко двойной подбородок появляется даже у худых людей и никак не связан с лишним весом. Этот дефект может являться анатомической особенностью либо прогрессировать вследствие сутулости и постоянно опущенной головы. В данном случае речь идет о так называемой индюшачьей шее. Если это врожденная особенность, избавиться от нее можно лишь с помощью пластической хирургии. Иногда немного скорректировать недостаток помогают салонные процедуры. Однако в большинстве случаев многие ошибочно считают, что с этим недостатком можно бороться лишь такими радикальными мерами.
Лишь после того как вы приняли глобальные меры по устранению двойного подбородка, наступает время вспомогательных методов. Лицевая гимнастика и массаж превосходно работают в тандеме и помогают решить проблему. Необходимо учитывать, что проводить данные процедуры самостоятельно крайне опасно. Вы рискуете растянуть кожу или затронуть лимфоузлы. Без предварительного обучения вы можете смело выполнять лишь безобидные похлопывания по подбородку или легкие массажные движения по шее ладонью снизу вверх. При этом не стоит уповать на чудодейственный эффект подобных манипуляций. Поэтому как упражнения для шеи, так и массаж следует начинать под контролем специалиста.
Когда вы полностью овладеете техникой, научитесь чувствовать мышцы и контролировать силу воздействия на них, сможете продолжать такой уход самостоятельно. Среди известных систем самомассажа и гимнастики для устранения второго подбородка хорошо зарекомендовали себя упражнения от Кэрол Маджио, Грир Чайлдерс, Эммы Харди.