Самый простой и эффективный курс состоит из детокс-диеты с большим количеством клетчатки и различных косметических процедур (ручных и аппаратных лимфодренажных массажей, водорослевых обертываний, пилингов тела, паровых процедур и пр.) Для ускоренного детокс-курса вполне достаточно одно-двух дневного пребывания в санатории. Дома можно продолжить рекомендованную врачом детокс-диету. Особенно хороший эффект она дает в сочетании с употреблением очищающих травяных чаев с фенхелем, конским каштаном, календулой, ромашкой, донником, листьями березы и малины и другими растительными компонентами, способствующими очищению организма. И, конечно, не забывайте про зеленый чай – он прекрасно выводит токсины.
Альтернатива
Домашний детокс. Это, в первую очередь, богатая клетчаткой, овощами и фруктами диета. Самые полезные детокс-продукты – зеленый чай, яблоки, петрушка, сельдерей, ламинария, морковь, свекла, брокколи, овсяные хлопья, неочищенный рис и гречка. На время детокс-курса следует исключить фаст-фуд, маринады, копчености, полуфабрикаты, консервы, жареное, продукты с высоким содержанием пищевых добавок и искусственных красителей.