Какие продукты являются жиросжигающими

10 детокс-напитков для похудения Одним из самых сильных жиросжигающих продуктов является вода. Ее недостаток способствует не только замедлению обмена веществ, но и отложению жиров в организме. Здоровое питание не может осуществляться без достаточного количества чистой негазированной воды.

Цитрусовые (кроме мандаринов) являются мощными жиросжигающими продуктами. Апельсины успешно очищают организм от шлаков, а грейпфруты, присутствующие во многих диетах, существенно снижают аппетит, ускоряют обмен веществ, помогают расщеплять жировые отложения в рекордные сроки.

Ананасы и ананасовый фреш снижают аппетит, но не разрушают жировые отложения. В список жиросжигающих продуктов они попали потому, что помогают быстрее перевариться пище, способствуют легкому усвоению мяса, рыбы, кисломолочных и молочных продуктов, бобовых.

Капуста брокколи считается одним из самых эффективных жиросжигателей. Прежде всего, потому, что насыщает желудок, не воздействуя на него агрессивно. Не говоря уже о том, что брокколи не привносит ни грамма жира в организм. Любой сорт капусты богат клетчаткой, а это значит, лишние килограммы вам не грозят. 

Свежие и замороженные ягоды тоже входят в список жиросжигающих продуктов. Например, малина, вишня и клубника, употребляемые ежедневно, помогают не только расщепить липиды, но и приостанавливают воспалительные процессы в организме. Почти каждый вид ягод богат витамином С, а также другими витаминами, которые ускоряют метаболизм.

Яичный белок содержит большое количество витамина B₁₂, без которого жиросжигающий процесс в организме невозможен. Чистый белок способствует быстрому расщеплению давних жировых отложений, а также усвоению поступившей пищи.

К жиросжигающим продуктам относят и коричневый рис (нешлифованный), и отруби, и овсяную крупу. Вообще низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, способствуют длительному насыщению организма, поскольку долго перевариваются и усваиваются. Это дает организму время на правильное распределение белков, углеводов и жиров.

Оливковое масло, которым заправляют салаты или используют для приготовления пищи, тоже является мощным жиросжигателем, поскольку выводит токсины, а также способствует омоложению организма в целом.