Настроение дня
На протяжении столетий баня считается территорией чистоты и здоровья. Здесь можно и помыться, и отдохнуть, и вылечиться «от всех болезней». Согласно древним философам, баня олицетворяла соединение четырех природных стихий: земли, воды, огня, воздуха. Поэтому не только тело становилось чистым, но и душа. И не секрет, чувствуешь себя младенцем, кожа дышит, на душе легко и приятно, ощущается необычайный прилив сил.
И, приходя в себя после праздников и длительных каникул, стоит вспомнить о бане или хаммаме. Конечно, можно помыться и в ванне дома. Но сам ритуал, неспешные процедуры в бане или хамаме дают возможность подумать о себе, расслабиться, снять усталость, отогнать стрессы. Мы же хотим начать рабочую неделю обновленными и полными сил.
Совет дня
Среди всего многообразия бань турецкий хаммам считается самой мягкой и щадящей для здоровья процедурой. Температура нагрева здесь не поднимается выше 40 градусов, а влажность воздуха при этом достигает почти ста процентов. То есть, человек полностью находится во власти теплого пара. Поэтому советуем вам отправиться в спа-салон с хаммамом.
Здесь вы по-настоящему сможете отдохнуть и расслабиться. Под воздействием мягкого теплого пара открываются поры кожного покрова, улучшается кровообращение и очень хорошо расслабляются мышцы.
Изюминкой турецкой бани является обязательный массаж. Он увеличивает защитные силы организма и повышает упругость кожи, замедляя процессы старения. Человек расслабляется от приятной температуры воздуха и влажного пара, при этом стабилизируется работа сердца. Сквозь раскрытые поры выходят вредные вещества, накопленные организмом, происходит его очищение. Помимо пользы, хаммам приносит действительно ни с чем несравнимое удовольствие.
Идея дня
Отбросить старое, избавиться от лишнего, почистить карму, освободить пространство для развития –у того, что приводит к очищению души и мыслей много названий, но психологический смысл один – сбросить напряжение, расслабиться, прийти в себя и встряхнуться. Множество проблем, которые мы решаем каждый день, действительно важны, но часто вообще и не стоят нашего внимания. Но мы остаемся живыми людьми, беспокоимся, страшимся, испытываем неуверенность и теряемся. Весь этот груз полезно периодически сбрасывать, чтобы идти дальше и получать удовольствие, не возвращаясь к старым переживаниям. Как это сделать?
1. Если у вас есть поводы печалиться – позвольте себе это сделать. Не вышло, не получилось, ошиблись и пошли не по той дороге – поразмышляйте об этом, признайте, что это грустно, но вы не можете всего предусмотреть. Впереди новые шансы, а старое оставим за плечами.
2. Если у вас остались понятные вам обиды и невысказанные эмоции по любому поводу – найдите способ их выплеснуть. Обратиться напрямую к объекту чувств страшно и не всегда возможно, но если выбрать безопасную форму, можно попробовать это сделать. Напишите письмо о своих чувствах и переживаниях даже если не собираетесь его отправлять. Подробно расскажите обо всем, что происходит в вашей душе. К моменту завершения послания большая часть груза останется на бумаге, вам станет значительно легче смотреть на условную проблему.
3. Используйте любые положительные эмоции, работающие для вас – общение с детьми, животными, музыка, книги, кино, путешествия, прогулки, спорт. Переключайте внимание с плохого на хорошее и его станет больше в вашей жизни.