Учимся хвалить самого себя: 10 нескромных приемов

Учимся хвалить самого себя: 10 нескромных приемов

Мы готовы признать, что у нас есть и достоинства, и недостатки. Но по факту и по привычке обращаем внимание больше на второе, чем на первое.

Есть целое множество причин, приводящих к такому положению вещей. Во-первых, в рабочем порядке жизни мы часто сталкиваемся с критикой, просто потому, что не подчеркнув ошибки, невозможно их исправить. Во-вторых, мы привыкли к тому, что хвастаться и гордиться - не очень прилично. Кроме того, даже услышав комплимент, мы скорее скажем себе - это лесть, не так уж я и постарался, зато я не умею то и это. И вновь задумаемся о минусах.

Еще по теме: Чувства стыда и вины. Помощь психолога

А между тем, именно внутреннее ощущение того, что ты - молодец, создает самооценку, вселяет уверенность и просто дарит счастье. Как же поверить в свои достоинства и наконец-то признать, что вы достойны многого?

1. Хорошо узнать свои сильные стороны

Вы красиво излагаете мысли или молча и быстро выполняете сложные задания? Умеете чувствовать и понимать людей или быстро приспособиться к переменам? Кто-то схватывает на лету, а вы уметет разглядеть то, что другие не заметят на высоких скоростях. Есть ли смысл браться за то, в чем вы проиграете, если за счет талантов можно и почувствовать себя счастливее, и набрать очки в любом деле?

2. Выработать другой взгляд на ошибки

Польза чувства вины - в том, что мы ощущаем ответственность и готовы поправить то, в чем оказались замешаны. Но важно понимать, что виноватых не существует в принципе, ведь у всякого недоразумения есть свои причины. Научитесь себя оправдывать хотя бы в собственных глазах. 

3. Не обесценивать успехи

Коллега восхищается вашим украшением или парфюмом? Не переводите разговор на слишком высокую цену или дешевый материал бижутерии. Расскажите, как вы их старательно выбирали или внезапно пошли на поводу у вашей шикарной интуиции. 

4. Обесценивать недостатки

Этому легко научиться, сложнее сделать привычкой. Попробуйте ключевое слово "ну и что". Ну и что, что вы проспали и опоздали, зато вы до полуночи стирали и гладили. Ну и что, что не можете похудеть - вы же стараетесь! 

5. Хвалить себя за мелочи

Вы и представить не можете, сколько в вас положительных качеств, которые вы проявляете каждый день. Готовите завтрак ребенку - вы отличная мать! Здороваетесь с соседями - вежливый и любезный человек. 

6. Хвалить себя за плохое

У абсолютно всего есть две стороны, все зависит от того, что вы увидели. Поскандалили в очереди? Навели порядок. Не смыли макияж на ночь? Ну вы не зациклены на лишних морщинах и можете запросто расслабиться и забыть об этом.

7. Найти то, что мешает вам себя хвалить

Это может быть страх внимания к собственной персоне, боязнь потерять привычное окружение (ведь мы можем думать, что люди осудят нас за то, что мы выделяемся), нежелание удерживать статус "звезды", ответственность за взятые обязательства (что сказать, если в следующий раз будет осечка?). 

8. Просить похвалу

Люди скорее готовы признать наши достоинства и легко пойдут навстречу, если признаться в том, что вы в этом нуждаетесь. Поначалу будет неловко, но заслуженные вещи вполне того стоят.

9. Снизить градус перфекционизма

Остановите себя в тот момент, когда вам кажется, что вы еще не все хорошо сделали. И убедитесь в том, что все уже достаточно хорошо. Похвалите себя за это, и за стремление к совершенству тоже похвалите.

10. Хвалите себя просто так

Когда вы не чувствуете вкуса жизни и вам сложно оценить себя за что-то в принципе, учитесь хвалить и поддерживать себя без причин. За то, что вы есть и приносите радость людям и миру, размышляете и пытаетесь искать ответы, работаете и приносите пользу, любите и любимы. 

Материалы по теме

Простые решения сложного дела: поднимаем самооценку!
Адекватная самооценка – первый признак здоровой личности. А что делать, если она занижена? К какому врачу обращаться, и какими средствами лечить эту «болезнь»?
Татьяна Панкова
Татьяна Панкова
Читать далее
4 самых распространенных комплекса мужчин и женщин
На земле практически не существует человека, абсолютно довольного собой. Даже Том Круз, при всей своей беззаботности, переживает из-за маленького роста. Когда с ним рядом была экс-жена Николь Кидман он запрещал ей носить туфли на высоком каблуке. Как у женщин, так и у мужчин, есть типичные комплексы. Попробуем с ними разобраться.
Анна Зайцева
Анна Зайцева
Читать далее
Учимся доверять мужчинам: видеоурок Ларисы Ренар
Отношения, в которых нет ощущения надежности, неспокойны и энергозатратны. В большинстве своем женщины ищут партнера не для того, чтобы испытывать стрессы и постоянно получать дозу адреналина.
Юлия Пилигузова
Юлия Пилигузова
Читать далее

Комментарии

Главная
Эфир
Программа
Видео
Меню