Научиться спокойствию: борьба со стрессами

Научиться спокойствию: борьба со стрессами

В жизни случается разное, и спокойствие – основное качество, необходимое в любой ситуации. Оно позволяет адекватно оценивать реальность, не позволяя эмоциям взять верх. 
Cохранять спокойствие в любой момент жизни важно для большинства людей, надо лишь немного изменить себя и свое мышление.

Пять эффективных способов снятия стресса
Когда советы из серии «больше отдыхать» и «научиться расслабляться» не помогают, пора переходить к конкретным действиям. Попробуйте бороться со стрессом менее традиционно.
Айгуль Сагитова
Читать далее
Жизнь представляет собой не ровную однообразную линию, а череду хорошего и плохого. Когда что-то идет не по задуманному плану, людям свойственно терять равновесие.

Паника против реальности


Часто происходят внешние события, оказывающие влияние, заставляющие волноваться и переживать. Нередко срываются планы и кажется, что жизнь катится под откос и страшно продолжать движение. Много чего бывает, но главное в такие моменты – сохранять реальный взгляд, не позволять панике завладеть сознанием. Ведь трезвый и спокойный взгляд оставляет возможность действовать даже в условиях неприятностей.

Психологи, психотерапевты, и другие специалисты по человеческой психике считают, что большинство людей имеют способность в нужный момент входить в состояние равновесия. К сожалению, это умеют делать не все. Однако научиться этому можно.

Способы сохранения энергии


В первую очередь необходимо привести в порядок тело. Использовать спорт, контрастный душ, много гулять и дышать свежим воздухом.

Все это необходимо, чтобы укрепить психику, сбросить лишнее напряжение. Регулярные занятия спортом закалят характер, избавят от накопленного стресса. Благодаря им реакции на внешние события будут намного спокойнее.

Еще важно помнить, что понятие «проблема» довольно неоднозначно. Используемое психикой человека препятствие на самом деле не всегда требует решения по силам этой психике.

Зато чем больше будет решено различных проблем, маленьких и больших, тем больше будет спокойствия внутри. Поскольку исчезнет страх и придет осознание, что даже при существовании стрессов, человек – не беззащитное существо.

Также стоит меньше внимания обращать на негатив людей, которые не способны справиться с нагрузкой и заражают эмоциями окружающих.

Не бывает так, чтобы совсем все шло гладко и хорошо. В жизни каждого человека случаются свои неудачи, плохие обстоятельства, проблемы и сложности. Нужно учиться решать то, что можно решить. А если нельзя – идти дальше, не расходуя такие нужные всегда время и силы на переживания, страхи и злость.

Неприятность всегда вызывает волнение, но важно не дать ему захватить вас полностью. Постоянные переживания и страхи, как бы что-то не случилось и вас не коснулось, мешают жить и ограничивают возможности. В этом случае лучше всего помогает умение вовремя отойти от того, что вас слишком ранит.

Поможет конструктивное дело и возможность продолжать им заниматься несмотря ни на что. Более спокоен тот, кто реализует излишек стресса в полной мере.

Избежать всех неприятностей невозможно, но для нормальной жизни опасным является и потеря доверия к миру. Адекватная возможность помочь тому, кто нуждается – тоже способ конструктивно пережить стресс.

Материалы по теме

Как очистить жилище от отрицательной энергии
Согласно учению фэншуй, мир состоит из различных энергетических потоков, которые обладают определенной направленностью, особыми возможностями. Энергия может быть и с положительным, и с отрицательным зарядом. Последняя оказывает не самое благоприятное воздействие на человека, выливаясь в усталость, сонливость, плохое самочувствие.
Читать далее
Как принять свой возраст
С 14 апреля по будням на телеканале «Домашний» премьера сериала «Сватьи» – о конфликтах и радостях разных поколений женщин. Умение понимать себя и друг друга в семье во многом зависит от того, как мы относимся к своему возрасту. Что же хорошего приносят нам годы?
Анна Зайцева
Анна Зайцева
Читать далее
Интернет-переписка: как избежать нервного срыва
В современном мире мы все чаще используем пальцы для общения с людьми. Нет, мы не потеряли дар речи, просто на данный момент нам проще поддерживать связь с помощью социальных сетей и специальных приложений на наших смартфонах.
Анастасия Тихомирнова
Анастасия Тихомирнова
Читать далее

Комментарии

Новости партнеров

Главная
Эфир
Программа
Видео
Меню