Автор книги «Счастлива дома» (Издательство «Эксмо») американка Гретхен Рубин нашла другой способ обеспечить гармонию в семье.
К середине жизни у Гретхен было все, о чем мечтают женщины – муж, дочери, карьера юриста и достаток. Не было одного – ощущения счастья. Разработанная ею лично система советов для женщин стала безумно популярной, поскольку с ее помощью можно добиться такой позитивной обстановки в доме, что конфликты просто перестанут возникать. План семейных перемен Гретхен рассчитан на 9 месяцев, но поклонницы ее курса пользуются и отдельными советами. Вот самые действенные из них.
Выбросить лишнее
Большое значение для атмосферы в семье играет обстановка. Если мужу не нравится немытая посуда, а вам – беспорядок в его вещах, не стоит выяснять, кто прав, а подумать о том, почему вас не вдохновляет чистая раковина, а его – аккуратные полочки в шкафу.
«Почувствовав любовь к своим вещам, я испытывала настоящее счастье. Они обогащали мою жизнь. Но стоило мне их разлюбить, и они превращались в тяжкий груз. Чем больше было предметов, которыми я не пользовалась, тем хуже я себя ощущала».
Рецепт автора – внимательно перебрать вещи в доме и удалить ненужное. Важна не денежная стоимость, а ценность вещи для вас и вашей семьи.
Доказать свою любовь
Ссоры на тему недостаточной любви и внимания друг к другу в списке семейных конфликтов стоят на первом месте. Известно, что чаще мы ждем от брака большего, чем отдаем сами, но это понимание никак не меняет ситуацию. Гретхен Рубин обнаружила еще одну закономерность: иногда для нас важнее сама ссора, чем предмет спора. Мы стремимся не решить проблему, а просто высказаться и обвинить.
Чтобы что-то изменить, в паре необходима честность. Вы знаете, что муж просит вас возвращаться с работы пораньше, потому что ждет и любит вас, но устраиваете сцену, обвиняя его в посягательстве на вашу свободу. Вместо этого, возможно, стоит доказать и ему, и себе, что и вы его тоже любите. Как это сделать? У автора книги есть несколько приемов
1. Поцелуй утром, поцелуй на ночь (Гретхен советует составить специальное расписание поцелуев и выделять для этого время так же, как для чистки зубов или умывания)
2. Раздача золотых звезд (радоваться успехам, хвалить за мелочи, говорить хорошее за глаза, благодарить)
3. Позитивные аргументы (находить подтверждения хорошим качествам, а не минусам)
Стать послушной мамой
Обычно послушания мы требуем от детей, но разве можно сказать, что это делает счастливыми и нас, и их? Автор книги считает, что снизив требовательность, мы становимся менее раздражительными, а наших детей это делает более покладистыми.
Есть четыре решения, которые стоит принять по отношению к своим детям: не преувеличивать проблемы, проявлять интерес к подробностям их жизни, выделить отдельное время для общения с каждым, регулярно интересоваться тем, что хотели бы дети улучшить в жизни семьи.
Укреплять семейные узы
Нередко поводом для разногласий являются наши родственники – братья, сестры, пожилые родители: свои и супруга. Гретхен Рубин обращает внимание читателей на то, что на самом деле общение с родней может добавлять в нашу жизнь тепло и заботу. Конечно, если уметь это оценить.
«Даже если мы мало общаемся с родными, наши отношения оказывают большое влияние на ощущение счастья».