Грусть, тоска, чувство одиночества – эти эмоции и переживания абсолютно естественны в ситуации расставания с любимым. Но не стоит позволять им управлять вашей жизнью и затягивать вас в депрессию.
Еще по теме: Как пережить разрыв...
Первые шаги
Вы не единственный человек на Земле, столкнувшийся с подобной ситуацией, в мире ежедневно происходят тысячи разрывов любовных отношений. Примите произошедшее с вами как некий ценный урок, опыт, посланный вам свыше для вашего духовного развития. Не важно, кто виноват в том, что случилось, не старайтесь во всем обвинить себя. Проанализировав и приняв случившееся событие, отпустите его, переверните эту страницу вашей жизни. Помните, что ваше настоящее и будущее будет зависеть от того, насколько успешно вы сможете оставить неприятное для вас событие в прошлом.
План восстановления
Запишите в него действия по вашей реабилитации, для начала на неделю вперед. Да, вы пострадали и вам необходима стратегия по возвращению к нормальной, полноценной и счастливой жизни. Пункты вашего плана могут быть примерно следующими.
День 1. Подарок для себя. Сделайте то, о чем давно мечтали, что доставит вам настоящее удовольствие: запишитесь на курс массажа, сходите на концерт, устройте вечеринку с друзьями и т.п. Кстати, в зарубежных странах сейчас очень популярными стали вечеринки, устраиваемые после разрыва отношений по поводу вновь обретенной свободы. Если у вас возникнет такое желание, закажите торт с фигурками из мастики, юмористично обыгрывающими произошедшую с вами ситуацию, в Интернете есть масса примеров оформления подобных кондитерских изделий. Как видите, на ситуацию можно смотреть под разными углами, и даже в разрыве отношений можно найти для себя какие-то выгоды.
День 2. Спорт. Все негативные эмоции – обиды, злость, боль не стоит подавлять или выплескивать на окружающих, попробуйте избавиться от них в парке или в спортзале. С удовольствием поколотите боксерскую грушу (домашним вариантом является подушка), займитесь любыми другими видами спорта – бегом, плаванием в бассейне, каратэ, аэробикой и т.д.
День 3. Внешность. После расставания с любимым довольно часто пропадает желание ухаживать за своей внешностью. Но стоит учесть, что посещение салона красоты намного улучшает настроение. Позаботиться о своей внешности вы можете и дома – душистые пенные ванны, питательные маски, контрастный душ – все это вернет вам утраченные бодрость и оптимизм. Не лишней будет и покупка новой одежды, выберете то, что вам действительно нравится!
Сразу после разрыва есть опасность пуститься во все тяжкие и сожалеть о содеянном, поэтому необходима осторожность с алкоголем и случайными связями. Но общество хороших друзей может быть очень полезным для того, чтобы почувствовать поддержку.
День 4. Поездка. Смените обстановку и получайте новые эмоции, которые не связаны со всеми привычными вам вещами. Съездите на природу или в другой город, а если есть такая возможность, то к морю. Не столь важно, куда, с кем и на сколько вы поедете, поменяйте на время привычную обстановку.
День 5. Встреча с друзьями. Обязательно пообщайтесь со своими друзьями на позитивной волне: сходите в кино, в кафе или прогуляйтесь вместе. Но не стоит обсуждать проблемы вашей личной жизни, предупредите их, что эта тема – табу.
День 6. Творчество. Найдите для себя интересное увлекательное хобби или просто займитесь арт-терапией. Для этого возьмите обычный альбом, краски и кисточку и рисуйте все, что хотите. Можете нарисовать карикатуры на себя и вашего бывшего, на собственные страхи или что-либо отвлеченное.
День 7. Йога, медитация, свобода. Не бойтесь иногда побыть в одиночестве. Используйте это время с пользой для себя: займитесь йогой или медитацией, техники которых вы сможете найти в Интернете или в соответствующей литературе.
Как видите, жизнь после расставания с любимым человеком не заканчивается. Конечно, можно стать вечным страдальцем и хронической жертвой обстоятельств, но этого ли вы хотите на самом деле? Не сдавайтесь, в ваших силах сделать собственную жизнь еще более интересной, наполненной и счастливой, чем она была раньше.