Добавить
Красота

Как сохранить красоту?

Джейн Фонда shutterstock.com

Джейн Фонда

Красота человека состоит из внешних и внутренних составляющих. Внешняя – это физическое тело, внутренняя – психическое здоровье и состояние души. Если заботиться должным образом об этих аспектах, удастся сохранить красоту надолго.

Начинайте с физической красоты, ведь она влияет и на душевное состояние, на восприятие себя. Физическая красота тесно связана со здоровьем. До определенного возраста этого можно не понимать, пока ресурсы организма и так полны. Но со временем плохое самочувствие и болезни начинают оставлять все более явный отпечаток на внешности. Поэтому забота о физической красоте включает еще и практики по оздоровлению организма.


Один из основных показателей красоты – это кожа. Кожа нуждается в комплексе процедур по уходу: увлажнении, питании, смягчении, очищении. Кожа первой попадает под удар условий внешней среды. Увлажнение необходимо для предотвращения появления морщин. Очищение – для профилактики воспалений. Питание – для восполнения недостатка полезных веществ. Смягчение подойдет для проблемных участков, где кожа со временем грубеет. Составьте себе программу процедур на месяц и придерживайтесь ее.


Роговые образования кожи – волосы и ногти. Они тоже нуждаются в подобных процедурах, помимо формальной гигиены. Делайте питательные и стимулирующие маски для волос, и они всегда будут выглядеть превосходно. С возрастом большой процент женщин выбирает короткие стрижки из-за состояния волос. Интенсивный уход поможет это предотвратить. Чтобы сохранить мышцы в тонусе, регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Причем лицо тоже нуждается в специальной гимнастике.


Физические упражнения помогут сохранить красивую фигуру и стать. Также рекомендуется заниматься растяжкой мышц, чтобы придать телу грациозность. Кроме того, хорошая растяжка предотвращает травмирование опорно-двигательного аппарата. Посмотрите на актрису Джейн Фонду. Ей 80 лет, но она выглядит безукоризненно. Джейн как-то призналась: «Истинная красота женщины – в здоровье, в умении быть энергичной». Актрису называют мамой аэробики. В начале 80-х она открыла собственную студию, которая принесла ей коммерческий успех и звание фитнес-гуру Голливуда. Фонде принадлежат слова: «Лучший лосьон для кожи – регулярные физические упражнения. Я давно заметила, что у профессиональных танцоров, несмотря на их бешеный ритм жизни и килограммы ежедневного сценического грима, кожа выглядит более молодой, чем у их малоподвижных сверстниц. Даже ее тон гораздо ровнее. Знакомые врачи дали объяснение моим наблюдениям: у тех женщин, которые занимаются физической нагрузкой, коллагена в кожном покрове намного больше».


Еще один аспект – правильное питание. Оно положительным образом сказывается на внешнем облике и самочувствии человека. Откажитесь от излишеств в питании, не употребляйте ненатуральные, богатые химическими добавками продукты. Ешьте больше растительной пищи, пейте простую воду. Простая вода поддерживает водный баланс в организме, что позитивно сказывается на состоянии кожи.


Красота включает и психическое здоровье. Если вы подавлены стрессами, недовольны собой или жизнью – все это скажется на внешнем виде. Потому займитесь работой над собой. Вы можете быть не в силах повлиять на жизненные обстоятельства, но зато способны регулировать свое восприятие. Учитесь мыслить позитивно, какая бы ни была ситуация. Позитивное мышление служит защитой против стрессов. А стресс – бомба замедленного действия для здоровья физического и психического. Также необходимо работать над самооценкой. Уверенный в себе, позитивный, улыбчивый человек кажется привлекательным даже при отсутствии выдающихся внешних данных.

Соблюдайте все эти рекомендации и будете, как Джейн Фонда, в прекрасной форме!

Новости партнеров Реклама

Отзывы и предложения
×
Отзывы и предложения
Вы можете отправить найденные ошибки сюда. Если вы хотите, чтобы вам ответили - укажите свой e-mail.