Способ первый. Изменить образ жизни
Именно он напрямую влияет на то, как мы выглядим и чувствуем себя. Так регулярное употребление алкоголя и курение никого еще не сделали моложе. Поэтому стоит однозначно отказаться от этих и других вредных привычек. Ваша кожа и весь организм в целом скажут спасибо.
Способ второй. Питаться сбалансированно
В идеале в рационе должны присутствовать белки, жиры, углеводы в правильных пропорциях. От полезных жиров не стоит отказываться, если мечтаете о молодой коже даже в возрасте 50+. Также очень важно не переедать, чтобы не оказывать излишнюю нагрузку на организм.
Способ третий. Избавиться от стресса
Он крайне пагубно влияет на состояние организма. В целом, бороться с ним стоит всеми возможными способами – от простой валерианы на растительной основе до антидепрессантов, при необходимости и только по назначению врача. Ни в коем случае не доводите себя до глубокой депрессии.
Способ четвертый. Заняться спортом
Способ пятый. Спать
Сон должен длиться не менее 7-8 часов. Особенно он важен в промежутке с 22:00 до 04:00 часов. В этот период активно вырабатывается гормон мелатонин, который является антагонистом кортизола (гормон стресса).
Способ шестой. Пить витамины
А также БАДы, но только после тщательного обследования организма и по назначению врача. Он пропишет витамины после комплексного анализа крови. Из добавок стоит отдать предпочтение тем, которые стимулируют выработку коллагена и эластина.
Способ седьмой. Впустить в жизнь позитив
Ищите его во всех событиях своей жизни и выбирайте только те занятия, которые вызывают у вас улыбку. Банально, но это работает и помогает сохранить молодость на долгие годы.