Научитесь снимать стресс и расслабляться с пользой для
фигуры и здоровья. Например, отправляйтесь в бассейн!
02 дек 2011
До Нового года осталось 30 дней: бьюти-совет дня
Запишитесь в бассейн. И старайтесь ходить в него два раза в неделю. А если получается – и три! Во-первых, вода отлично снимает стресс. Систематические походы в бассейн станут отличной возможностью восстановить силы после авралов на работе и предноводних хлопот, особенно если ходить на аква-йогу. Во-вторых, любые фитнес-тренировки и плавание отлично разгружают позвоночник и улучшают осанку, а если на работе вы с утра до вечера сидите над годовыми отчетами – тянущие боли в спине к концу дня неизбежны. Наконец, в воде любые фитнес-упражнения выполнять значительно легче, чем на суше, но при этом нагрузка на мышцы увеличивается в три раза. Соответственно ваша фигура быстрее станет более стройной и подтянутой, чем если вы будете заниматься в спортзале, причем мышцы будут тренироваться равномерно и можно не бояться «перекачаться». Кроме того, аква-аэробика практически не имеет противопоказаний – заниматься ей можно и в тех случаях, когда обычная физическая нагрузка не рекомендована (например, при варикозном расширении вен, избыточном весе, проблемах с суставами и пр.).
Альтернатива
Если водная стихия вас не прельщает или по какой-то причине посещать бассейн нет возможности – займитесь йогой. Можно и дома. Даже если вы освоите всего несколько асан (тех или иных поз) и будете выполнять их утром или вечером – это не замедлит сказаться на состоянии здоровья в лучшую сторону.
