Эффект от «цветной» диеты – минус 3-4 кг за неделю. Правила диеты: в разные дни недели вы употребляете разные по цвету продукты и напитки, и каждому дню соответствует свой цвет блюд, а значит, и набор веществ, поступающих в организм. Диета может быть длительной, так как содержит все необходимые питательные вещества. Главное – цвета продуктов не должны меняться, а также откажитесь от жарки и тушения.
Кстати, для эффективности похудения важно учитывать биоритмы. Если вы ложитесь спать глубоко за полночь.., – возможно, эта диета именно для вас! Смотрите видео! Видео по теме
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ – БЕЛОСНЕЖНЫЙ
Употреблять все белые продукты и напитки:
Рис, молоко обезжиренное, соцветия цветной капусты, обезжиренный творог, кефир, макароны, шампиньоны, куриные грудки, кальмары, белая рыба.
Помимо молока можно пить 1,5 литра негазированной минеральной воды.
ДЕНЬ ВТОРОЙ – КРАСНЫЙ
Самый вкусный день! Употребляйте красные продукты:
Красная фасоль, томаты, красный перец, вишня, красная смородина, красные яблоки, алыча, гранаты, свекла.
Вечером можно выпить бокал красного вина.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ – ИЗУМРУДНЫЙ
Этот день за счет прекрасного сочетания продуктов позволит очистить организм от шлаков. Зеленые продукты также богаты хлорофиллом и магнием, что очень полезно для нервов и мускулов.
Листовые овощи, пряная зелень, огурцы, морская капуста, капуста брокколи, кабачки, горох, цукини, киви, зеленый чай.
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ – ОРАНЖЕВЫЙ
В оранжевых продуктах много кислот и клетчатки. В этот день хорошо пить свежевыжатый морковный и апельсиновый сок.
Побалуйте себя папайей, морковью, лососем, тыквой, апельсинами, мандаринами.
ДЕНЬ ПЯТЫЙ – ФИОЛЕТОВЫЙ
Фиолетовые («венозные») овощи и фрукты полезны для улучшения кровообращения, кожи, сердечно-сосудистой системы и функционирования всего организма в целом.
Черная смородина, ежевика, черника, темный виноград, баклажаны (их можно потушить с оливковым маслом).
ДЕНЬ ШЕСТОЙ – ЯРКО-ЖЕЛТЫЙ
Желтый цвет считается серотониновым. Он заставляет работать мозг и заряжает великолепным настроением. В этот день ешьте:
Ананас, персики, абрикосы, кукурузу, сладкий болгарский перец, сладкие желтые яблоки, бананы, мед, и все желтое.
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ – «НЕВИДИМЫЙ»
2 литра минеральной воды – это все, что вам сегодня понадобится.
Примите самые лучшие поздравления с очевидным фактом улучшения вашей фигуры и самочувствия!