Диеты

Время кормления ребенка грудным молоком - это очень важный период в жизни каждой матери. Рацион корящей мамы очень важен для нормального развития ребенка, так как все съеденное ей попадает в молоко. Поэтому строит придерживаться особой диеты. Кстати энергетическая ценность ежедневного меню кормящей мамочки не должна превышать 3000 калорий.

В состав каши «Дружба» входит 2 и более вида круп, отсюда и ее название. Томясь, различные крупы «дружат» друг с другом, образуя прекрасное вкусовое сочетание. Это питательное блюдо насыщает организм человека клетчаткой, кальцием и другими полезными веществами. Такой полезный завтрак подходит и детям, и взрослым. Кашу «Дружба» можно готовить по-разному - и на плите, и в мультиварке, и в духовке, и в микроволновке. При этом можно экспериментировать с ингредиентами, входящими в состав такого блюда.

Ячменная каша является великолепным источником энергии благодаря высокому содержанию углеводов. Регулярное употребление этой каши укрепляет здоровье и экономит семейный бюджет.

Соки овощей и фруктов являются очень ценным продуктом, они содержат огромное количество витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Их употребляют в пищу не только из-за их прекрасного вкуса и способности утолять жажду, они с успехом применяются для восстановления и укрепления здоровья. Существует целое направление, называемое сокотерапией. Широко используется свекольный сок, его полезные и вредные свойства должны быть известны каждому, кто собирается его применять.

До лета и открытия пляжного сезона осталось совсем немного. Но еще есть время, чтобы привести фигуру в норму и на морском курорте или даже на собственной даче блистать в раздельном купальнике.

Каши являются очень полезными и питательными. В крупах содержатся пищевые волокна, стимулирующие работу кишечника и очищающие организм от вредных веществ. В состав круп входят «сложные» углеводы, жиры, растительные белки, витамины группы В, большое количество минеральных веществ.

В компании с тыквой – тонус, легкость и энергия вам гарантированы!

Аюрведа – учение о том, что каждый человек может быть здоровым, если следует правильной системе питания.

Индийская кухня — одна из самых древних, оригинальных и ароматных.

Специи помогают расставить акценты, превратив обычный набор продуктов в яркое меню любой национальности.

Никакие мишленовские звезды не кажутся круче звезд реальных, когда ты сидишь ночью у океана, трескаешь креветки и запиваешь их местным игристым из горла.

Даже новейшие косметические средства не помогут, если организму не хватает витаминов, микро- и макроэлементов и других веществ, необходимых для хорошего состояния кожи, волос и ногтей. Какие же продукты должны присутствовать в рационе?

Корнеплоды – одни из самых полезных осенне-зимних продуктов. Это не только привычные нам свекла и морковь, но и репа, брюква и другие представители данного «семейства»... Они обеспечат вас витаминами на всю зиму.

Еда для греков – это насыщение, общение и отдохновение.

Осень – благодатное время для тех, кто предпочитает здоровое питание. На рынках можно найти множество сезонных и вкусных, а главное, выращенных в вашем регионе проживания, недорогих овощей и фруктов. Обратите внимание на 5 самых полезных из них!