Совет дня: Ксения Селезнева о микробиоте

Совет дня: Ксения Селезнева о микробиоте

Последние исследования показали, что живущие внутри нас микробы очень сильно влияют на наше здоровье, поведение и даже характер. Что это за бактерии, рассказала эксперт программы «Свадебный размер», врач-диетолог Ксения Селезнева.

Микробиота – это триллионы бактерий, живущих в нашем кишечнике, это целый огромный мир.
Совет дня: правильное сочетание продуктов от Ксении Селезневой
Для оптимальной работы организма необходимо правильное питание. И те, кто решил похудеть и привести себя в форму к лету, прежде всего, должны научиться сочетать продукты. О том, как именно сочетать, рассказала эксперт программы «Свадебный размер» врач-диетолог Ксения Селезнева.
Ксения Селезнева
Читать далее
Совсем недавно ученые выяснили, что, оказывается, от этих самых бактерий зависит буквально все в нашем организме. Как усваиваются питательные вещества из пищи, какой у вас иммунитет, настроение и даже худой вы или полный – во многом зависит от состава микробиоты.
 
А повлиять на эту самую микробиоту мы можем питанием – есть продукты, которые подавляют рост вредной флоры и способствуют росту полезной. А существуют и такие, которые производят обратное действие. 
 
Для того, чтобы понять, что нужно есть именно вам, необходимо сдать анализ кала на микробиоту. 
 
Лично я уверена, что это новое и очень важное направление в науке, над которым трудятся лучшие биологи, диетологи, гастроэнтерологи, которое поможет еще больше персонифицировать рекомендации по питанию для каждого конкретного человека.
 
В любом случае, помните, что вы не одиноки, с вами рядом постоянно находятся триллионы друзей.

Материалы по теме

Совет дня: питьевой режим
Жидкость играет важную роль в нашем организме. 70% массы нашего тела состоит из воды. Она является важнейшим участником обмена веществ, входит в состав каждой клетки и заполняет межклеточные пространства. Эксперт программы «Свадебный размер» врач-диетолог Ксения Селезнева рассказывает о том, как соблюдать питьевой режим во время похудения.
Ксения  Селезнева
Ксения Селезнева
Читать далее
Инфографика: таблица калорийности продуктов
Потребность человека в энергии измеряется в килокалориях. И тем, кто хочет похудеть или поддерживать свой идеальный вес, необходимо ежедневно вести дневник питания, чтобы контролировать то количество калорий, которые они потребляют с продуктами в течение дня.
Читать далее
Совет дня: Ксения Селезнева о голодании
На протяжении многих лет голодание, как метод похудения и оздоровления, вызывает массу дискуссий в научных и околонаучных кругах. Эксперт программы «Свадебный размер» Ксения Селезнева рассказала о голодании.
Ксения  Селезнева
Ксения Селезнева
Читать далее

Комментарии

Новости партнеров

Главная
Эфир
Программа
Видео
Меню