Совет дня: Ксения Селезнева о голодании

Совет дня: Ксения Селезнева о голодании 12+

На протяжении многих лет голодание, как метод похудения и оздоровления, вызывает массу дискуссий в научных и околонаучных кругах. Эксперт программы «Свадебный размер» Ксения Селезнева рассказала о голодании.

Я не сторонник многодневного голодания. Считаю, что оно возможно только при нахождении в стационаре под постоянным присмотром врачей.

Совет дня: питьевой режим
Жидкость играет важную роль в нашем организме. 70% массы нашего тела состоит из воды. Она является важнейшим участником обмена веществ, входит в состав каждой клетки и заполняет межклеточные пространства. Эксперт программы «Свадебный размер» врач-диетолог Ксения Селезнева рассказывает о том, как соблюдать питьевой режим во время похудения.
Ксения Селезнева
Читать далее
При самостоятельном голодании в домашних условиях можно не учесть массу важных нюансов. Собираясь начать голодать, очень четко ответьте себе на вопрос: «Для чего мне это нужно?»

Похудеть?
Для этого нужно рационально питаться постоянно, а не устраивать встряски для организма в виде низкокалорийных диет и голода.

Очистить организм?
Для этого существуют очень эффективные комплексные программы детоксикации, где количество еды уменьшается, но не исключается совсем. При неправильном «выходе» из голода, можно навредить организму, перечеркнув все результаты.

Если вы чувствуете тяжесть от переедания, я советую выбрать один день в неделю и устраивать регулярно разгрузочные дни – есть целый день всего 1–2 наименования продукта и пить много жидкости в эти дни – даже больше вашей суточной нормы.

Материалы по теме

Совет дня: худеем по правилам Ксении Селезневой
90 дней – это не так много, но с другой стороны – не так уж и мало, чтобы похудеть и не мучить голодом свой организм за неделю или две до отпуска. Эксперт шоу «Свадебный размер» врач-диетолог Ксения Селезнева рассказала несколько правил, которые нужно начать соблюдать во время похудения.
Ксения  Селезнева
Ксения Селезнева
Читать далее
Совет дня: правильное сочетание продуктов от Ксении Селезневой
Для оптимальной работы организма необходимо правильное питание. И те, кто решил похудеть и привести себя в форму к лету, прежде всего, должны научиться сочетать продукты. О том, как именно сочетать, рассказала эксперт программы «Свадебный размер» врач-диетолог Ксения Селезнева.
Ксения  Селезнева
Ксения Селезнева
Читать далее
Совет дня: Эдуард Каневский о том, как правильно держать планку
Планка – самое популярное упражнение во всем мире. Оно является одной из классических асан йоги, также это базовое упражнение в пилатесе, калланетике, стретчинге и многих других фитнес-программах. Известность планка получила благодаря прекрасному эффекту, который оказывается на весь мышечный корсет тела. Почему важно это упражнение и как его делать, рассказал эксперт программы «Свадебный размер» Эдуард Каневский.
Эдуард  Каневский
Эдуард Каневский
Читать далее

Комментарии

Новости партнеров

Главная
Эфир
Программа
Видео
Меню