Неприятный сюрприз: летняя простуда

Неприятный сюрприз: летняя простуда

Сейчас риск подхватить ее даже выше, чем в другое время года. Как не дать болезни испортить свой отдых?

Статистика заболеваний верхних дыхательных путей летом на 12% выше, чем осенью и зимой. Среди самых частых летних проблем – риниты, ОРЗ и ОРВИ (собственно, их мы привыкли называть простудами), тонзиллиты (ангины), фарингиты, обострения бронхитов и пневмонии… И врачей это не удивляет, доказано, что определенные вирусы активизируются именно в теплое время года. На отдыхе или просто, устав от жары, мы беспечно забываем о том, что любое переохлаждение или резкая смена температур – это всегда удар по иммунитету. И если он дает сбой – тут же активизируются бактерии и вирусы. Как следствие – головная боль, насморк, першение в горле… К тому же не стоит забывать, что избыток ультрафиолета также вреден для общего иммунитета, а сухой кондиционированный воздух вызывает пересыхание слизистой оболочки носа, что снижает местный иммунитет носоглотки. Словом, летом причин простудиться у нас более, чем достаточно. А теперь внимание, главные опасности!


Холодная еда и напитки


Когда мы в жару выпиваем, да еще и залпом, ледяную воду или быстро съедаем мороженое, для горла это настоящий температурный шок. Резкое охлаждение активизирует болезнетворные бактерии и вирусы, которые постоянно живут в носоглотке. Так не далеко до простуды, фарингита или ангины! Так что главная рекомендация врачей на лето – отказаться от напитков со льдом или пить их не спеша, через трубочку, а мороженое есть немного подтаявшим, маленькими кусочками. Детям, пожилым людям, а также тем, кто часто болеет ОРВИ (больше 2-4 раз в год) в жару лучше вообще отказаться от мороженого и холодных напитков.


Контраст температур


Врачи не случайно советуют не окунаться в море или озеро разгоряченными, а несколько минут посидеть в тени, чтобы немного «остыть». Чем больше разница температур – тем большую проверку на прочность испытывает организм. Таким же испытанием становится попадание с жары в холодное помещение, где работает кондиционер, поэтому хорошо бы всегда иметь при себе легкую ветровку или палантин и накидывать их на плечи по мере необходимости (делать это надо сразу же, входя в помещение).

Татьяна Алихашкина

врач высшей категории, заместитель заведующего поликлиникой №1 НМХЦ имени Пирогова

Летом противостоять простудам проще, чем в другое время года. Но для этого надо вести здоровый образ жизни. Проводите как можно больше времени на воздухе, ешьте больше богатых витаминами овощей и фруктов, больше двигайтесь, начните закаливаться. Лето – лучшее время для обтираний и обливаний холодной водой, но начинать заниматься этим надо постепенно, без экстрима. 


Сквозняки и переохлаждение


Чтобы заболеть, многим достаточно посидеть под работающим на полную мощность кондиционером, «перекупаться» в холодном водоеме (особенно часто это происходит с детьми) или, выйдя на берег, полениться сразу же сменить мокрый купальник на сухой. Если вы вспотели, то виновником летней простуды может стать даже слегка прохладный ветерок, врывающийся в открытое окно. Особенно аккуратными со сквозняками нужно быть тем, кто предпочитает одежду из плотных натуральных тканей, особенно хлопка и льна: она очень быстро впитывает влагу и очень медленно ее отдает.


Акклиматизация


Пока организм адаптируется к новым условиям, его защитные силы ослаблены. Так что не подвергайте его дополнительным нагрузкам, а лучше обеспечьте необходимым количеством витаминов – для ускорения адаптации. Особенно полезен витамин С, он хорошо помогает и при первых симптомах простуды. Если вы чувствуете, что простудились – не перегревайтесь и не переохлаждайтесь, пейте больше теплого чая с имбирем и лимоном, принимайте витамины. Для предотвращения и лечения заболеваний верхних дыхательных путей хорошо подходят назальные спреи на основе морской воды. А еще для профилактики летних простуд полезно ходить босиком (по траве, песку или морской гальке, но не по асфальту): на подошвах ног находиться множество укрепляющим иммунитет рефлексогенных точек.


И напоследок – не питайте иллюзий, что летом болеть легче и можно перенести простуду на ногах. Точно также, как и в любое другое время, нужно соблюдать постельный режим, не забывать о симптоматическом лечении, поднимать иммунитет и строго следовать рекомендациям врача. 

Материалы по теме

Комментарии (1)

Елена Шевченко
26 Августа 2020
Для меня беда это кондиционеры. Лето в этом году удалось. На работе кондиционеры работают на полную. Я, постоянно с насморком. Даже пришлось пропить шипучие таблетки "Бузина иммунитет", что бы хоть как то улучшить свое состояние. Заказывала на фитомаркет. ру. Помогли хорошо. Курс 20 дней. Состав хороший, натуральный, без содержания сахара. На основе сока бузины с витамином С и цинком. Хорошее трио при поддержке иммунитета. Вкусный напиток, по вкусу совсем не напоминает лекарство. Пьется очень приятно.
Главная
Эфир
Программа
Видео
Меню