Модный тренд: антигравити йога

Модный тренд: антигравити йога

Заниматься йогой – это не только полезно для здоровья, фигуры и организма, но еще и модно. Каждая современная девушка регулярно посещает занятия по йоге. В последнее время появилось новое направление в йоге – антигравити или «воздушная гимнастика».

Антигравитационною йогу создал известный танцор и хореограф Кристофер Харрисон. Говорят, изначально у него были весьма прозаичные цели – при помощи тренировки помочь танцорам снять нагрузку с позвоночника. Получился роскошный релакс для творческих личностей, которых угнетает приземленность современного мира. 


Ведущая программы «Летний фреш» Катя Лопарева регулярно занимается спортом, а к йоге относится с огромным интересом.

Екатерина Лопарева

радио- и телеведущая, ведущая программы «Летний фреш» (рубрика «Красота и здоровье»)

Я считаю, что это суперспорт, особенно для женщин, которые не хотят накачать мышцы, а хотят просто держать себя в тонусе и иметь прямую спину. Я в свое время занималась йогой, мне тогда надо было похудеть и привести себя в форму. Если посещать часто – это неутомительно и работает на успокоение, работают те мышцы, которые невозможно задействовать ни при каких других тренировках. 


Первое и главное отличие «воздушной йоги» от традиционной – отсутствие земли под ногами. Нет ни пола, ни коврика – только гамак. Он раскачивается от любого движения и дает чувство парения над землей. Именно в нем вы проделываете заданные тренером упражнения и учитесь максимально использовать возможности своего тела.

Антигравити
Со стороны кажется, что люди в гамаках – как минимум акробаты. Но профессиональные тренеры мне объяснили, что антигравити не требует никакой специальной подготовки, выполнять упражнения смогут даже те, кто никогда не занимался спортом.


Теперь главный вопрос – с чего начать? Верно сделать первый шаг. Не запрыгнуть в гамак, как летом на даче, а плавно зайти в него. Не бойтесь! При всей подвижности и легкости гамак весьма прочен, он выдерживает вес до 450 килограммов! И даже если вы прибавили несколько килограммов, на нем почувствуете себя пушинкой. Просто слушайте и повторяйте движения за тренером.


Антигравити йога включает в себя около трех тысяч поз. Гамак-трапеция позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Гамак помогает постепенно перейти к перевернутым позам йоги, которые сложно выполнить на обычном коврике. Благодаря разнообразным позам и переходам «воздушная» гимнастика тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию гибкости. А силовая тренировка помогает укрепить все группы мышц.


йога
Кстати, многие звезды Голливуда называют эту методику секретом своей молодости. Гвинет Пэлтроу, например, считает, что это лучший вид фитнеса, позволяющий одновременно укрепить тело и снять накопившуюся усталость.
Для новичков не советую заниматься антигравити самостоятельно. Это все-таки наука, а не самодеятельность.


 

Материалы по теме

Комментарии

Главная
Эфир
Программа
Видео
Меню