Куда уходит легкость ног?

Куда уходит легкость ног?

«Летящей походкой ты вышла из мая…» В жизни каждой женщины наступает момент, когда она понимает: «Это уже не про меня». Неужели с этой данностью природы – легкостью ног – однажды придется расстаться? На самом деле порой достаточно проститься с вредными привычками, чтобы никогда не знать, что такое отеки, тяжесть в ногах и варикоз.

Какие наши привычки особенно вредят здоровью ног и могут стать причиной варикоза?


Привычка не слезать со «шпилек»

Высокий каблук не позволяет мышцам ног работать в той амплитуде, которая достаточна для выполнения очень важной работы – помощи венам в перекачке крови к сердцу. Вдобавок из-за узкой колодки происходит нарушение кровотока в ногах. В результате вены не справляются со своей работой, теряют эластичность – так недалеко и до варикоза!


Привычка жариться на солнце

А также загорать в солярии, злоупотреблять горячими ваннами или засиживаться в парной. Жара снижает тонус венозной и сосудистых стенок, кровообращение ухудшается, стенки вен становятся проницаемы. В итоге ноги начинают отекать, возникают предпосылки для варикоза.


Привычка курить

В молодости ощущение тяжести в ногах нам незнакомо – в этом помогает внутренняя «выстилка» сосудов – эндотелий. Он имеет свойство поддерживать нормальную вязкость крови и оптимальную скорость кровотока. Сосуды курильщиков испытывают повышенные нагрузки и страдают от кислородного голодания, в результате эта важная функция эндотелия постепенно снижается, нарушается его целостность. А когда страдают сосуды — страдают и вены. Не случайно курящие подвержены варикозу больше некурящих.


Привычка носить тесную одежду

Джинсы-стрейч, корсеты, тесное белье (особенно корректирующее, которое мы надеваем, чтобы казаться стройнее), чулки и гольфы на тугих резинках – все это создает преграды кровотоку.


Привычка сидеть, не меняя позы

Или стоять – все равно. При долгом пребывании в неизменной позе кровообращение в ногах нарушается, венозные клапаны слабеют, а это уже первый шаг к варикозу. Вены любят, когда нагрузка варьируется: посидел – постоял – походил – полежал.

Кирилл Самохин

хирург-флеболог «Межрегионального флебологического центра», преподаватель кафедры Общей хирургии ФППОВ 1-го МГМУ им. И. М. Сеченова

Факторы, наиболее негативно влияющие на здоровье венозной системы, — это работа, связанная с поднятием тяжестей или с долгим нахождением на ногах, прием некоторых гормональных препаратов (в первую очередь оральных контрацептивов), курение, повышенная тепловая нагрузка (посещение бань, саун). В группе риска — хирурги, учителя, парикмахеры, продавцы, спортсмены-тяжелоатлеты и бодибилдеры, пилоты и стюардессы, повара. Для профилактики варикоза хороши систематические пешие или велосипедные прогулки, плавание, легкая гимнастика (например, ежедневная зарядка). Однако если первые признаки начала заболевания уже проявились (об этом могут свидетельствовать отеки ног, начинающие просвечивать сквозь кожу вены или сосудистые «звездочки») — этих мер уже недостаточно. Не затягивайте с визитом к врачу!

Материалы по теме

Связанные персоны 1

Комментарии

Главная
Эфир
Программа
Видео
Меню