Главное – правильный режим!
Многие дети, как правило, провели летнее время на даче или на море. Как педиатр, всегда рекомендую возвращаться немного заранее – минимум за неделю. Это необходимо для нормальной акклиматизации. Всегда помните, что день отъезда и день приезда серьезная нагрузка даже для взрослого.
Для дошкольника и ребенка младшего школьного возраста надо сразу по возвращении установить правильный режим дня и питания. То есть, вернуть малыша в рамки каждодневной нормы после отпускной свободы с регулярным нарушением всех режимов! Питание наладить соответственно возрасту: никаких перекусов, никакого фаст-фуда, конечно же. Первоклашке в школу, если необходимо, рекомендую дать с собой питьевой йогурт и несколько печений. А, например, фрукты лучше съесть дома. Это гигиеничнее и позволит вам контролировать норму. Сейчас, осенью, советую быть осторожнее с виноградом. Это довольно аллергичный продукт, может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, часто со стороны поджелудочной железы, например. В детском питании очень важна доза – не перекармливаете ребенка и следите за балансом белков, углеводов, микроэлементов и витаминов в рационе!
Комментарии (1)