Первоклашка идет в школу

1. Прежде всего, обратите внимание на режим дня. Если привык поздно ложиться и вставать в 11, то резкая смена режима станет для него большой нагрузкой. А сейчас первоклашке должно быть удобно и комфортно.
2. Очень полезно дома поиграть «в школу», пройдя типичные школьные ситуации. Можно заранее научить малыша быстро собирать портфель, находить там все нужное и не бояться задать вопрос учителю.
3. Если ребенок не радует оценками, не стоит ругать его за это и за ошибки. Говорите, что главное для него – узнавать в школе новое и интересное.  
4. Не сравнивайте малыша как с другими учениками, так и с собой, говоря о своем успехе в учебе. Важно сразу объяснить, что ошибаться – это нормально и это обязательная часть учебы. Кроме того, ребенок должен знать, что вы всегда рядом и поможете справиться с трудностями. 
5. Юного ученика как можно чаще хвалите,  даже за самые маленькие достижения, успехи или просто за старание.
6. Проверьте, чтобы одежда у первоклашки была удобной, чтобы все пуговицы, шнурки и молнии он умел застегивать-расстегивать самостоятельно.
7. И последнее – тяжеленный портфель вреден не только для детской спины. Он может стать мрачным символом строгого школьного бытия. По новым санитарным правилам, вес ежедневного комплекта учебных и письменных принадлежностей в первом-втором классах не должен превышать 1,5 килограмма. А в целом, согласно рекомендациям врачей, вес портфеля вместе с содержимым не должен превышать 10 процентов массы тела своего хозяина. 

Оксана Довжик

врач высшей категории, педиатр-неонатолог

Главное – правильный режим!

Многие дети, как правило, провели летнее время на даче или на море. Как педиатр, всегда рекомендую возвращаться немного заранее – минимум за неделю. Это необходимо для нормальной акклиматизации. Всегда помните, что день отъезда и день приезда серьезная нагрузка даже для взрослого.

Для дошкольника и ребенка младшего школьного возраста надо сразу по возвращении установить правильный режим дня и питания. То есть, вернуть малыша в рамки каждодневной нормы после отпускной свободы с регулярным нарушением всех режимов! Питание наладить соответственно возрасту: никаких перекусов, никакого фаст-фуда, конечно же. Первоклашке в школу, если необходимо, рекомендую дать с собой питьевой йогурт и несколько печений. А, например, фрукты лучше съесть дома. Это гигиеничнее и позволит вам контролировать норму. Сейчас, осенью, советую быть осторожнее с виноградом. Это довольно аллергичный продукт, может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, часто со стороны поджелудочной железы, например. В детском питании очень важна доза – не перекармливаете ребенка и следите за балансом белков, углеводов, микроэлементов и витаминов в рационе!