Синдром бурого медведя

Синдром бурого медведя

Стоит только осени вступить в свои права, нам становится все сложнее влезать в любимые джинсы, а обтягивающее платье предательски демонстрирует появившиеся излишки. Можно ли это избежать?

Как побороть осеннюю хандру
Наверняка многие девушки и женщины заметили – стоит только осени вступить в свои права, им становится все сложнее влезать в любимые джинсы, а обтягивающий костюм предательски демонстрирует появившиеся жировые складочки. Этот сезонный феномен называется «синдромом бурого медведя». И в той или иной степени ему подвержены все люди.

В основе синдрома лежит закон самосохранения. Наши предки заметили: зиму легче переносят те люди, которые, как и медведи, успели накопить необходимое количество жира. Животным он позволяет спокойно спать до весны, а человеку – легче переносить холода. Именно такая «запасливость» и побуждает нас налегать на жиры и углеводы в преддверии зимних месяцев.

Сокращение светового дня, острая нехватка солнечной энергии и, как следствие, угнетенное состояние – еще одна причина эмоциональной подавленности. А недостаток гормонов счастья (эндорфинов) организм пытается восполнить за счет сладкого, чипсов и прочих вредных, но любимых лакомств. Многие поддаются этому искушению и начинают «бороться» с осенней депрессией сидя на мягком диване, поглощая конфеты, колбасу и булочки.
В результате – лишние килограммы и новая депрессия. Но теперь уже по поводу: «Ах, я снова поправилась!»

Как же справиться с осенней хандрой? Всего лишь следовать советам:

Попробуйте изменить свое отношение к «серой» погоде. Сделайте жизнь ярче, устройте шопинг, купите ярких вещей, измените обстановку в доме, приобретите цветную посуду и т.д.

Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе: регулярные прогулки в веселой компании друзей или с семьей по разноцветному осеннему лесу настроят вас на положительный лад, да и помогут сбросить накопившиеся калории.

Полина Бородина

К концу осени в организме замедляется обмен веществ, который может привести к нежелательному набору веса. Поэтому, по мере возможности, увеличьте физические нагрузки и пересмотрите рацион питания. А если вы немного поправились, не осуждайте себя, а просто устройте разгрузочный день. И главное – чаще улыбайтесь. Ведь хорошее настроение и депрессия понятия несовместимые.

Материалы по теме

Комментарии (3)

Елена Шевченко
12 Ноября 2019
Спасибо за статью. Написано про меня. Я даже и не знала, что существует такой синдром. Утешает, я не одна такая))) Приходится садиться на диету, а это еще больше раздражает. От этого и стресс. Недавно пропила по совету подруги курс триптофана от эвалар. Отнеслась к этому скептически. Но все же заказала на фитомаркет. ру. В составе аминокислота L-триптофан и витамины В5 и В6. Решила витамины не помешают. Уже недели через две приема поняла, что девочки в офисе кушающие кексики меня уже мало волнуют. Настроение хорошее, бодрое. Работоспособность повысилась. По вечерам остаются силы на спортзал или бассейн.
Елена Шевченко
12 Ноября 2019
Спасибо за статью. Написано про меня. Я даже и не знала, что существует такой синдром. Утешает, я не одна такая))) Приходится садиться на диету, а это еще больше раздражает. От этого и стресс. Недавно пропила по совету подруги курс триптофана от эвалар. Отнеслась к этому скептически. Но все же заказала на фитомаркет. ру. В составе аминокислота L-триптофан и витамины В5 и В6. Решила витамины не помешают. Уже недели через две приема поняла, что девочки в офисе кушающие кексики меня уже мало волнуют. Настроение хорошее, бодрое. Работоспособность повысилась. По вечерам остаются силы на спортзал или бассейн.
Елена Шевченко
12 Ноября 2019
Спасибо за статью. Написано про меня. Я даже и не знала, что существует такой синдром. Утешает, я не одна такая))) Приходится садиться на диету, а это еще больше раздражает. От этого и стресс. Недавно пропила по совету подруги курс триптофана от эвалар. Отнеслась к этому скептически. Но все же заказала на фитомаркет. ру. В составе аминокислота L-триптофан и витамины В5 и В6. Решила витамины не помешают. Уже недели через две приема поняла, что девочки в офисе кушающие кексики меня уже мало волнуют. Настроение хорошее, бодрое. Работоспособность повысилась. По вечерам остаются силы на спортзал или бассейн.
Главная
Эфир
Программа
Видео
Меню