Психология стройности: основные ошибки худеющих

Психология стройности: основные ошибки худеющих

Худеющие учатся на своих ошибках, похудевшие – на чужих. Так можно было бы перефразировать знаменитую пословицу применительно к любительницам диет. Не стоит расстраиваться, не ошибается тот, кто ничего не делает. Есть несколько распространенных заблуждений, через которые проходят практически все, кто сбрасывает вес. Проверьте себя.

1. Переоценка собственных возможностей/недооценка себя. Две крайности ходят рядом, а чаще всего вас бросает из стороны в сторону. Вы можете увериться в том, что обязательно добьетесь нужного результата, а можете совершать робкие диетические забеги, каждый раз бросая попытки, если не получилось сразу.

Психология стройности: кризисы в похудении
Не секрет, что стремление похудеть часто связано с желанием изменить жизнь, измениться самой и многое переиграть. А это процесс долгий и затратный.
Юлия Пилигузова
Читать далее
Истина посередине – мы не боги, но кое-что можем, особенно если будем честно заниматься тем, за что взялись, искать информацию, разбираться и корректировать процесс. 

2. Попытка обмануть генетику/слепая вера в наследственность. Это про ту самую широкую кость, которой объясняют даже те случаи, когда до костей уже просто не добраться, не то, чтоб их измерить. И грусть по поводу того, что вам пришлось уродиться толстухой, а значит ничего с этим уже не поделать. И, с другой стороны, надежда на то, что можно полностью уйти от природных данных и превратиться в кого-то другого. 

Наследственность действительно стоит иметь в виду для того, чтобы не быть от нее полностью зависимой. Поэтому необязательно быть в точности такой, как ваша мама или бабушка – опасности запустить себя после родов или заработать ожирение на фоне стрессов можно избежать, если знать, что такая склонность есть. Результат здоровой диеты – это ощущение комфорта в весе, когда он начинает создавать проблемы, его сложно назвать вашим. 120 кг или 44 – не имеет значения. Простой и известный ориентир – индекс массы тела. 

3. Слабый настрой на похудение/зацикленность на диетах. Вы удивитесь, сколько среди тех, кто худеет не первый год, тех, кто на самом деле не уверен, что это им необходимо. Вы хватаетесь за диету в моменты грусти, стресса, просто от скуки, увидев новое платье на стройной подруге и пр. Нет четкого убеждения, что это крайняя для вас необходимость – нет результата. А усилия уходят на постоянные смены настроения и неудовлетворенность жизнью.

Другая история – увлечение уже самими диетами как интересной и модной темой без конкретного понимания – а что нужно именно мне? Для того чтобы похудеть, достаточно смены 2–3 диет, чтобы подобрать индивидуальный рацион. Если вы пробуете 5-ю или 6-ю, есть смысл остановиться и подумать, чем вы на самом деле занимаетесь.

4. Сверхожидания/скептическое отношение к теме. Важно понимать, что похудеть – это не значит стать королевой красоты, сделать головокружительную карьеру, стремительно выйти замуж, заполучить внимание друзей. Похудеть – значит буквально похудеть, то есть сбросить вес. Истории женщин, сделавших похудение стартом новой жизни, включают в себя огромный труд, который связан уже не только с соблюдением диеты. Действительно ли вы готовы к таким вложениям?

Однако, лежа на печи и продолжая жевать калачи, вряд ли изменишь хоть что-нибудь. Осуждение тех, кто, на ваш взгляд, потерял разум в борьбе за фигуру – знак того, что вас на самом деле тоже многое не устраивает. Диета учит дисциплине и терпению. В конечном итоге это борьба со страхами, неуверенностью и ленью, а такой опыт не проходит даром. Возможно, и в самом деле, это станет мотивом чтобы посмотреть на свою жизнь другими глазами.

Материалы по теме

10 способов обмануть голод во время диеты
Самое сложное в диете – это постоянное чувство голода. Именно из-за него все наши отчаянные усилия похудеть сводятся на нет. Как справиться с мучительным желанием что-нибудь съесть? Читайте наши правила!
Натали Лисси
Натали Лисси
Читать далее
10 заповедей успеха
Обычно человек начинает что-то менять в своей жизни и работать над собой в состоянии минуса, когда что-то его тревожит. Как говорится, «пока петух не клюнет…». Как правило, его мотиваций хватает, чтобы из минуса вернуться в норму. Но дальше, к сверх достижениям мало кто решается идти.
Читать далее
Ошибки, которые совершают женщины, знакомясь онлайн
Знакомства онлайн давно стали нормой. Желающие обзавестись семьей сменили скепсис на надежду встретить вторую половинку именно в Сети. Однако тут надо учитывать некоторые тонкости, которые не дают виртуальным отношениям перейти в реальные.
Читать далее

Комментарии

Главная
Эфир
Программа
Видео
Меню