Пониженным давлением считаются показатели тонометра ниже отметки 100/70, хотя при отсутствии неприятных симптомов данное значение может являться нормой для человека. На уровень артериального давления влияет работа мышц сердца, тонус сосудов и другие факторы.
Существует ряд причин, которые вызывают гипотонию:
- метеорологические условия (перепады атмосферного давления, магнитные бури, резкие изменения погоды);
- частые стрессовые ситуации и депрессия;
- умственные и физические перегрузки организма;
- гормональные изменения, нарушенный обмен веществ, недостаток витаминов и микроэлементов;
- прием некоторых препаратов.
Для эффективного повышения давления необходимо выявить причину, так как это может быть симптомом достаточно серьезного заболевания. В этом случае лечение основного заболевания приведет к нормализации показателей. Обращение к врачу позволит составить рациональный план мероприятий и процедур с минимальным вредом для организма.
Диета для здоровья сердца Прежде всего, пересмотрите свой рацион, в нем должны присутствовать витамины и полезные микроэлементы. Специальные диеты помогут восстановить деятельность сердечно-сосудистой системы. Стоит сократить количество употребляемых специй, соли, пряностей. Несложные упражнения и контрастный душ благоприятно отражаются на самочувствии гипотоника, так как ткани обогащаются кислородом, повышается тонус сосудов. Также нельзя забывать про режим дня. Полноценный сон необходим для нормального самочувствия, в результате чего человек чувствует себя гораздо лучше.
При отсутствии каких-либо заболеваний, которые стали причиной снижения давления, рекомендуется принимать настойку эхинацеи, женьшеня, элеутерококка, лимонника по 25-30 капель трижды в день.
Достаточно просто поднять давление помогает чашечка крепкого чая или кофе с кусочком шоколадки. Причем, пить следует небольшими глотками, а шоколад выбирать с высоким содержанием какао. Сладость можно заменить горстью сухофруктов, отдавая предпочтение кураге, черносливу, финикам. Результат не заставит себя ждать. Аналогичным действием обладает гранатовый сок, который не только повышает давление, но и служит прекрасным средством для лечения анемии.
Для нормализации давления эффективны следующие народные средства:
- 4 раза в день по ½ стакана отвара чертополоха;
- дважды в день до приема пищи по 30 капель отвара бессмертника;
- 2-3 раза в день за полчаса до еды по 10 капель экстракта радиолы розовой;
- натощак принимайте стакан травяного чая из листьев пастушьей сумки, боярышника и омелы.
В домашних условиях сделайте массаж шейно-воротниковой зоны, в результате чего улучшается кровоток. Или воспользуйтесь современной методикой точечного воздействия на определенные участки: в течение минуты надавливайте на ложбинку между верхней губой и носом, затем расслабьте пальцы. Повторить не менее 10 раз.
Но не забывайте про посещения врача. Только он может поставить точный диагноз и дать рекомендации.